שייק ירוק

הבנת נכון(:
כדאי לחתוך לפני ההקפאה.

היי שחר,
אפשר לשים רבע כוס נענע😊

תודה רבה!

היי רננה,
אפשר לוותר:)

שמחה שאהבתם:) חג שמח יקירה🌺

מצויין! שמחה לשמוע 😊

איזה כיף לקרוא ! 🙂
תודה חוה, ערב נפלא❤️

תודה זיוה ❤️

היי רותם,
יש כאלה שזה מספיק להם כארוחת בוקר ויש כאלה שלאחר כשעה- שעתיים אוכלים משהו נוסף.

היי אפרת,
אפשר להוסיף תמר ואגוזי מלך?

זה יתאים? יהיה טעים? חח

ואפשר לדעת בערך כמה עלים זה חצי כוס?

תודה

לדעתי כן אבל זה עניין של טעם.
אני לא זוכרת כמה עלים זה יוצא אבל במקרה הזה לא חייבים להיות מדויקים כי תמיד אפשר להוסיף מים כדי לדלל את השיייק במידת הצורך.

היי,

הכנתי פעם ראשונה יצא טעים,הרבה יותר ממה שחשבתי חח

הוספתי 2 תמר ועלי חסה

תודה לך

מעולה 🙂
תודה לך שחזרת לעדכן!

בסביבות 200 קלוריות אבל במקרה הזה לא צריך להתייחס לקלוריות כי המרכיבים בריאים, מזינים ותורמים בתהליך הרזיה.

לא שמעתי על זה.

היי הילה,
יש שייקים המבוססים על פירות.
שבוע נפלא

אני מכינה למשפחה שלי כמעט כל יום לארוחת בוקר/ערב, זה קל ומהיר, בריא מאוד וממלא. פשוט זורקת לקנקן מכל הפירות (לפי העונה או קפואים או יבשים) והירוק שיש בבית (בחתיכות גדולות) וטוחנת עם בלנדר יד פשוט. אפשר לשחק עם הרכיבים וכל פעם להכין בטעם אחר
אפשרויות: תפוח, תפוז מקולף, לימון מקולף, אגס, תמרים, בננות, תותים, אוכמניות, חסה, עלי בייבי, נבטים, תרד ,חתיכת זנגביל, זרעי פשתן, קצת טחינה או שקדיה ואבקת מיץ עשב חיטה/שעורה או ספירולינה (מחנות טבע) . גיליתי שעם בלנדר יד אפשר אפילו לטחון גזר וסלק, רק צריך להעביר את זה במסננת למי שמעדיף מיץ ולא שייק. שיהיה רק לבריאות 🙂

תודה אור 🙂

היי אהובה,
עלי התרד הם העדינים ביותר מבחינת טעם ולכן מומלצים לשימוש בשייק.
לדעתי כרפס ופטרוזיליה יהיה חזקים מידי מבחינת הטעם.

לא ניסיתי. החלב מעניק מרקם קצת יותר “כבד” וסמיך. אולי במקרה הזה עדיף מים או מיץ תפוזים לקבלת שייק יותר קליל.

תודה, שמחה שאהבת 🙂

היי אבי,
אפשר להוסיף שבבי קוקוס.
אפשר לשים בננה רגילה + קרח, רק חשוב שהבלנדר שלך יהיה מספיק חזק כדי לטחון את הקרח.

ניתן למצוא עלי תרד בכל סופר (בדר”כ במקרר ליד החסות והעלים).
אני נוהגת לקנות אותם כבר שטופים.

אני מניחה שכן.

תודה שרון 🙂

היי שרון,
הכמות היא לכוס אחת גדולה יחסית (כמו בתמונה).
אפשר להוסיף אגוזים אבל בתור התחלה הייתי שמה 3-4 אגוזים בלבד למנה אחת.
הכי מומלץ זה להכין באותו רגע גם מהסיבה שזה יותר טעים (המרקם הוא כמו חצי ברד בגלל הבננה הקפואה) וסיבה נוספת היא שככל שהשייק עומד הערכים התזונתיים שלו נפגעים.