שום דבר לא נמצא

זמן הכנה: 10 דקות

מס’ מנות: 20 ריבועים

סוג: פרווה

רכיבים

תבנית אינגליש קייק

כוס (120 ג’) אגוזים או שקדים טחונים (אפשר לשלב)

כוס (90 ג’) קוקוס טחון

חצי כוס (120 מ”ל) טחינה גולמית

4 כפות מלאות דבש או מייפל טבעי

6-8 כפות מים (*לפי הצורך)

רוצים את המתכונים המנצחים שבאתר בספרים? לחצו והזמינו עכשיו!

לא בטוחים באיזו כוס להשתמש? לחצו כאן

 

אופן ההכנה

-מערבבים בקערה את כל החומרים עד לקבלת תערובת אחידה ומעט דביקה (את המים מוסיפים בסוף ולפי הצורך).

-מרפדים תבנית אינגליש קייק בנייר אפיה ויוצקים לתוכה את התערובת. משטחים ומהדקים לגובה אחיד. מכסים ומכניסים למקפיא למשך שעה.

-לאחר כשעה, מוציאים מהמקפיא. מחלצים מהתבנית וחותכים לריבועים בגודל עד 3 ס”מ  (חוצים לאורך ואז לרוחב – לריבועים).

*שומרים בקופסה סגורה במקרר.

ראו גם
עוגת שיש עם יוגורטעוגת שיש עם יוגורט
לחם כוסמין לחם כוסמין
תגובותתגובות

שימו לב – לפני שאתם שואלים בבקשה חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם.

הוספת תגובה
avatar
מרים (10:50 17.05.2024)

בס”ד
שלום אפרת, ת

תודה על עוד מתכון מנצח! רציתי לשאול אם אפשר לשמור במקפיא וכן כמה זמן בערך נשמר במקרר
תודה רבה ושבת שלום:)

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (14:38 17.05.2024)

כן אפשר.
נשמר בערך חודש בקופסה סגורה.

avatar
ברכה (13:27 16.05.2024)

הי אפרת
אפשר לשים במקום הקוקוס פצפוצי אורז?
תודה!

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (07:50 17.05.2024)

לא ניסיתי, חושבת שכן.

avatar
ברכה (11:09 16.05.2024)

הי אפרת,
נראה מתכון מעולה
רוצה לנסות
יש לך אולי רעיון לציפוי שישדרג את זה
משהוא בריא- לא שוקולד?
תודה רבה!

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (07:51 17.05.2024)

אפשר לערבב טחינה עם קצת קקאו ודבש ולזלף פסים מעל.

avatar
itzik30 (10:13 9.11.2023)

תודה על המתכון, האם אפשר לשלב קמח שקדים ואגוזים טחונים?

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (11:33 9.11.2023)

כן אפשר.

avatar
דניאלה (20:57 31.08.2023)

תודה על המתכונים מהירי ההכנה
הכנתי את הרבועים האלה כבר פעמיים-טעימים ובריאים
פשוט מנת חלבון זמינה
אני רוצה להציע צורה אחרת ל”ממתק” הכנתי כדורים וגלגלתי בקוקוס.

avatar
מתכונים ב-10 דקות (02:40 1.09.2023)

איזה כיף שאהבת את המתכון!
תודה שחזרת לשתף❤️

avatar
יפעת (21:27 1.07.2023)

הי, כמה אגוזים להוסיף, אם אני רוצה להחליף את הקוקוס בעוד אגוזים?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (00:26 2.07.2023)

היי
שימי כוס אגוזים.

avatar
שילת (15:31 17.05.2023)

שלום, הכנסתי למקפיא ובאתי לבדוק כמה זמן צריך שיקפא וגיליתי שכתבת לשים גם מים… עד כמה זה נורא שלא שמתי?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (16:17 17.05.2023)

היי,
יכול להיות שיצא קצת פחות יציב, אבל זה לא מאד קריטי.

avatar
שילת (12:53 24.05.2023)

חוזרת לעדכן שיצא ממש טוב…אולי כי לפניכן הוספתי דבש וטחינה עד שיצא לי עיסה טובה… תודה!
ושאלה – אחותי הכינה ויצא מאוד נוזלי, כנראה מעודף מים… האם נראה לך זה יעזור לאפות (ואז המים יתאדו)? אם כן לכמה זמן? איך את ממליצה לעשות את זה?

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (19:36 24.05.2023)

שמחה שיצא לך מוצלח:)
לגבי אחותך, אולי הטחינה שהיא השתמשה בה גם היתה מידי נוזלית. אני ממליצה להוסיף אגוזים וקוקוס. פחות כדאי לאפות.

avatar
אסתי (15:41 5.03.2023)

היי אפרת
הכנתי היה ממש טעים

avatar
מתכונים ב-10 דקות (16:27 5.03.2023)

שמחה שאהבת את המתכון ותודה על השיתוף❤

avatar
רחל (10:23 10.11.2022)

יצא ממש מוצלח אישית אהבתי מאוד
רק חבל שבעלי לא כ”כ אהב..

avatar
מתכונים ב-10 דקות (14:04 10.11.2022)

שמחה מאד שאהבת את המתכון!
תודה שחזרת לשתף🌷

avatar
לאה (21:57 8.11.2022)

שלום
תודה על המתכונים הפשוטים והמעניינים
אשמח לדעת אם אפשר לוותר על המים או להחליף במשהו אחר?
זה לא ירטיב את האגוזים מידי???

avatar
מתכונים ב-10 דקות (22:27 8.11.2022)

היי,
שמחה מאד שאת נהנית מהמתכונים(:
המים מאחדים את התערובת, לכן צריך לשים מהם לפי הצורך.

avatar
עטרה (21:43 7.11.2022)

שלום ! האם לדעתך זה יצא מוצלח אם אחליף את הטחינה בחמאת שקדים? הילדים פחות אוהבים טחינה…

avatar
מתכונים ב-10 דקות (22:16 7.11.2022)

היי,
אני חושבת שזה אפשרי, לא ניסיתי בעצמי(:

avatar
שרה (23:08 17.08.2022)

היי אפרת,
יצא ממש טעים
הכנתי עם טחינה מלאה ולדעתי אין הבדל לאוהבי הטחינה
תודה על עוד מתכון קליל וטעים😊

avatar
מתכונים ב-10 דקות (23:17 17.08.2022)

איזה כיף שאהבת את המתכון! תודה שחזרת לשתף🌺

avatar
ישראל (12:21 1.08.2022)

היי אפרת שאת כותבת כוס לאיזה גודל כוס את מתכונת?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (12:57 1.08.2022)

היי,
בכל המתכונים באתר- כוס מדידה= כוס בנפח 240 מ”ל. גם כוס חד פעמית לשתייה חמה מתאימה.

avatar
גבריאלה (20:47 23.06.2022)

הי
אני מכורה לך.
האם את השקדים צריך להשרות ולקלף לפני שטוחנים ?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (22:47 23.06.2022)

היי,
ממש שמחה שאת נהנית מהמתכונים!
אין צורך להשרות ולקלף.

avatar
הודיה (07:07 28.04.2022)

כמה קלוריות יש בחתיכה?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (11:14 28.04.2022)

היי,
תוכלי לבדוק את הערך הקלורי המדויק בקישור הבא: https://www.foodsdictionary.co.il/Recipes/analyzer/

avatar
חן (14:11 2.04.2022)

היי אפרת
רציתי לשאול אם אפשר להחליף את הקמח תפוא בשקדים טחונים?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (19:36 2.04.2022)

היי חן,
האם התכוונת לשאול על מתכון אחר? כי במתכון הנוכחי אין קמח.

avatar
לאה (13:38 4.02.2022)

בריא וטעיםםםם וכזה כלום להכין…
תודה אפרת!

avatar
מתכונים ב-10 דקות (13:54 4.02.2022)

שמחה שאהבת את המתכון! תודה על השיתוף ושבת שלום🌺

avatar
אושרת זכאי (21:51 30.12.2021)

הכפלתי כמויות. שילבתי אגוזים ושקדים ללא קוקוס והשתמשתי בטחינה אורגנית ושמתי 4 כפות מים.
נראה בעין ממש טובבבב
מחכה להוציא מהמקפיא ולהנות…
תודה רבה על מתכון בריא ופשוט!
שבת שלום. 👍

avatar
מתכונים ב-10 דקות (22:11 30.12.2021)

איזה כיף שאהבת את המתכון! תודה ששיתפת❤

avatar
אושרת (22:38 1.01.2022)

קצת התאכזבתי…
השארתי את הריבועים במקפיא עד הבוקר כי זה היה מדי דליל ולא התקשה וגם כשכבר התקשה בהמשך אחרי כמה שניות זה נימוח ביד.
מה לא עשיתי טוב? 🤔

avatar
מתכונים ב-10 דקות (23:21 1.01.2022)

היי,
האם כשהכפלת כמויות דייקת בכמויות?
למשל- היות ולא שמת קוקוס, האם שמת 2 כוסות נוספות של אגוזים/שקדים במקום?

avatar
אושרת (23:22 1.01.2022)

לדעתי כן דייקתי.
בכל פעם שמתי 2 כוסות של אגוזים. האם היה צריך 3 כוסות?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (00:32 2.01.2022)

בלל שהכפלת כמויות היה צריך לשים 2 כוסות אגוזים ו-2 כוסות קוקוס. את וויתרת על הקוקוס לכן היה צריך לשים סה”כ 4 כוסות של אגוזים.
אגב, השתמשת ב-2 תבניות אינגליש קייק?

avatar
אושרת (01:00 2.01.2022)

זה בדיוק מה שעשיתי.. שמתי בסה”כ 4 כוסות של אגוזים.
וכן, השתמשתי ב-2 תבניות אינגליש קייק.

avatar
מתכונים ב-10 דקות (10:38 2.01.2022)

מעניין, אם ככה נשמע שעשית הכל טוב(:
השתמשת אולי בכוס שונה מכוס מדידה (בנפח 240 מ”ל)?

avatar
רחל (09:02 24.12.2021)

שלום, תודה רבה על המתכונים הנהדרים,
אפשר לשים סילאן במקום דבש/מייפל?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (11:46 24.12.2021)

היי,
אפשר, הטעם יהיה פחות מתוק.

avatar
אורטל (10:27 9.11.2021)

זה שהוספת משקלים ממש עזר , ככה יכולתי לחשב פחמימות.
החלפתי במייפל ללא פחמימות מאייהרב.
יצא מדהים כמו חלבה.
תודה 🤩

ריבועי טחינה ואגוזים
avatar
מתכונים ב-10 דקות (13:06 9.11.2021)

איזה כיף שהצלחת להפוך את המתכון לעוד יותר דיאטטי(:
נראה מעולה! תודה על השיתוף❤

avatar
אורטל (13:10 9.11.2021)

האם גם ניתן להכין את זה, ובמקום להקפיא, לאפות?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (15:45 9.11.2021)

אני לא בטוחה שזה יצא מוצלח, אבל אפשר לנסות):

avatar
ערן (13:17 22.10.2021)

מופיעים רק רכיבי המתכון. איפה אפשר למצוא את ההכנה?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (13:22 22.10.2021)

לא מופיע לך המתכון?
בדקתי והמתכון תקין. מצרפת בכל מקרה את אופן ההכנה:
“-מערבבים בקערה את כל החומרים עד לקבלת תערובת אחידה ומעט דביקה (את המים מוסיפים בסוף ולפי הצורך).

-מרפדים תבנית אינגליש קייק בנייר אפיה ויוצקים לתוכה את התערובת. משטחים ומהדקים לגובה אחיד. מכסים ומכניסים למקפיא למשך שעה.

-לאחר כשעה, מוציאים מהמקפיא. מחלצים מהתבנית וחותכים לריבועים בגודל עד 3 ס”מ (חוצים לאורך ואז לרוחב – לריבועים).

*שומרים בקופסה סגורה במקרר.”

avatar
ערן (13:25 22.10.2021)

תודה רבה על התגובה המהירה.
אין שישי בלי האתר שלך 🙂

avatar
עדי (03:24 19.09.2021)

היי אפרת מה שלומך? רציתי לשאול האם האגוזים/השקדים צריכים להיות טחונים לאבקה או גרוסים?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (09:50 19.09.2021)

היי עדי,
האגוזים צריכים להיות גרוסים דק (לא לאבקה).
חג שמח!

avatar
טובה (14:39 9.09.2021)

השקדים והאגוזים קלויים או טיבעיים?תודה

avatar
מתכונים ב-10 דקות (15:17 9.09.2021)

היי טובה,
מומלץ שיהיו קלויים, אבל אפשר גם טבעיים.

avatar
נוי (22:48 19.08.2021)

נראה מעולה, רוצה להכין מחר. אפשר בלי הקוקוס ?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (23:16 19.08.2021)

היי נוי,
אני פחות ממליצה לוותר על הקוקוס, אבל אפשר להמיר בכוס נוספת של אגוזים קצוצים.

avatar
אושרית (20:24 8.08.2021)

היי אפרת,
כבר הכנסתי למקפיא ,נראה מעולה גם שמתי מעל קוקוס כמוך ועשיתי זיגוג קל(אלכסונים) של סילאן.
לא יכולה להתאפק
תודה רבה:)

avatar
מתכונים ב-10 דקות (20:58 8.08.2021)

איזה כיף לשמוע! תודה אושרית❤

avatar
הודיה (09:18 16.07.2021)

המרקם שלו נהיה קשה כשאוכלים או כמו עוגה?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (09:35 16.07.2021)

היי הודיה,
המרקם שונה משל עוגה, אבל גם לא קשה במיוחד. כדאי לנסות את המתכון ולראות אם אוהבים את הסגנון😊

avatar
הודיה (11:02 16.07.2021)

ניסיתי…
ככה זה אמור להיראות? פיזרתי קוקוס לפני ההקפאה, מקווה שזה בסדר

ריבועי טחינה ואגוזים
avatar
מתכונים ב-10 דקות (13:14 16.07.2021)

איזה כיף שניסית(: זה נראה מצוין!

avatar
הודיה (16:26 16.07.2021)

אני פחות אהבתי את המרקם אבל אח שלי עף על זה 😍
תעלי עוד מתכונים כאלו בלי סוכר ובריאים🙏
תודה! 💜

avatar
מתכונים ב-10 דקות (17:28 16.07.2021)

שמחה לשמוע! שבת שלום(:

avatar
רויטל (09:22 9.07.2021)

היי אפרת יקירה,
רציתי לשאול, אפשר סילאן במקום הדבש והמייפל?
ואפשר להוסיף משהו שהטעם של הטחינה יופחת? אולי קקאו?שוקולית?
תודה על המענה ואת מדהימה🌸

avatar
מתכונים ב-10 דקות (10:13 9.07.2021)

היי רויטל
– אני מניחה שסילאן ישנה מעט את הטעם והמרקם, אבל אפשר.
– אני חושבת שאפשר להוסיף 2 כפות ממרח שוקולד או ממרח תמרים ולשים חצי כוס פחות 2 כפות טחינה.
אשמח לשמוע איך יוצא עם השינויים(:

avatar
ענאל (20:25 1.07.2021)

היי אפרת! אני פשוט נכנסת כל יום חמישי לנסות משהו חדש מימך:))
המתכון נראה פשוט טעים.. ואני מאוד רוצה להכין לשבת..
רציתי לשאול האם למדוד את הכמות אגוזים בכוס לפני שהם טחונים או אחרי שהם טחונים?
כי אם זה יהיה לפני יהיה פחות אגוזים ואם אני אמדוד אחרי שאני אטחן אולי יהיה יותר מידי לעוגה.
אשמח לדעת לפני שאני מתחילה.
תודה לך!:)

avatar
מתכונים ב-10 דקות (22:03 1.07.2021)

היי ענאל,
תמדדי כוס אגוזים לאחר הטחינה.
שמחה שאת נהנית מהמתכונים ובהצלחה😊

avatar
ענאל (22:25 3.07.2021)

לצערי רק עכשיו ראיתי את ההודעה.
אבל לשבת הכנתי לפני שטחנתי ובאמת יצא קצת רך.. אבל יצא פשוט מושלללם.
הילדים ובעלי נהנו מאוד! תודה רבה!!:)
אין עלייך ועל המתכונים שלך:)

avatar
מתכונים ב-10 דקות (23:01 3.07.2021)

איזה כיף שאהבתם את המתכון❤ תודה שחזרת לעדכן(:

avatar
שרי (13:23 1.07.2021)

יצא ממש טעים אבל הוצאתי את זה מהמקפיא בבוקר ואחרי שעה זה כבר היה ממש רך ונמעך מידי.
מה אפשר לעשות ?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (15:54 1.07.2021)

היי שרי,
לפעם הבאה אפשר להוסיף עוד קוקוס או אגוזים כדי שהתערובת תצא יציבה יותר.
(אגב, השתמשת בכוס מדידה? אם לא יכול להיות שהיה צריך לשים יותר מהכמויות)
בינתיים אפשר לאכול את הריבועים כחטיף קפוא ומרענן😊

avatar
מור ישראל (22:17 29.06.2021)

יש אפשרות במקום קוקוס לשלב שומשום?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (23:30 29.06.2021)

אני לא בטוחה אם שומשום במקום כל הכמות של הקוקוס יצא טוב, היות והקוקוס מאחד את החומרים. אבל את יכולה לנסות😊

avatar
ספיר (12:18 28.06.2021)

האם הטעם של הטחינה ממש מורגש? אני רוצה מאוד להכין אך ילדיי ממש לא אוהבים טחינה

avatar
מתכונים ב-10 דקות (13:49 28.06.2021)

היי ספיר,
הטעם של הטחינה דומיננטי במתכון הזה. לא בטוח שילדים יתחברו אליו אבל אפשר לנסות🙂
אפשר גם לשים רבע כוס טחינה ורבע כוס ממרח שוקולד כדי להפוך את הריבועים לאטרקטיביים לילדים.
בהצלחה!

avatar
גבריאלה (23:03 24.02.2022)

יש גם שוקולד טחינה טבעוני מהמם

avatar
חוי (12:30 15.06.2021)

תודה! איזה מתכון מושלם!!

avatar
מתכונים ב-10 דקות (15:20 15.06.2021)

איזה כיף שאהבת❤

avatar
אורלי (17:45 13.06.2021)

יש תחליף לקוקוס? (פחות אוהבים אצלנו)

avatar
מתכונים ב-10 דקות (18:02 13.06.2021)

פחות מומלץ, אבל אפשר לשים עוד כוס אגוזים.
אני חושבת שאפשר גם לשים במקום הקוקוס פצפוצי אורז.

avatar
אורנה (17:22 13.06.2021)

יצא ממש טעים את האגוזים לא טחנתי לגמרי שמתי רק 4 כפות מים
אחרי שחתכתי לקוביות השארתי במקפיא אפשר לאכול את זה ישירות מהמקפיא
רציתי לשאול איך זה יהיה לדעתך עם קרם שוקולד מלמעלה?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (18:00 13.06.2021)

שמחה שאהבתם!
לדעתי ילך מצוין עם ציפוי גנאש, בייחוד אם אתם אוכלים את הריבועים קפואים.
חשוב רק להקפיד לצפות בגנאש לאחר קירור/הקפאה של הריבועים כדי שיתייצבו.

avatar
אודליה (12:43 13.06.2021)

היי אפרת, הכנתי לשבת ויצא ממש טעים!! ובכלום עבודה, בדיוק כמו שאני אוהבת 🙂 ראיתי בתמונה שלך שהוספת קוקוס מלמעלה ואז ככה עשיתי גם 🙂 תודה רבה על המתכון הבריא ושבוע טוב ומבורך!

avatar
מתכונים ב-10 דקות (14:37 13.06.2021)

שמחה מאד שיצא מוצלח, ושאהבת את המתכון❤

avatar
אלישבע (12:20 13.06.2021)

יצא מושלם, גם טעים גם בריא וגם קל!
תוודה על המתכון

avatar
מתכונים ב-10 דקות (14:36 13.06.2021)

איזה כיף שאהבת! תודה על השיתוף😍

avatar
ספיר כהן (11:46 11.06.2021)

היי,אהבתי
כזה מתכון קל -פחות מ10 דקות
יצא לי כהה יותר מהתמונה
והאם כדאי לשמור בהקפאה עד ההגשה? כי המרקם רך גם אחרי שהיה במקפיא

avatar
מתכונים ב-10 דקות (12:51 11.06.2021)

היי ספיר,
איזה כיף שאהבת😊
אפשר לשמור בהקפאה ואז זה גם נשמר טוב יותר וגם נהיה סוג של נשנוש קפוא:)

avatar
נועה (12:26 10.06.2021)

היי, אפשר להשתמש בטחינה מלאה?

avatar
מתכונים ב-10 דקות (13:02 10.06.2021)

אם אוהבים את הטעם- אפשר בהחלט😊

avatar
נועה (13:10 10.06.2021)

תודה! 🙂

לקריאת כל התגובות