שום דבר לא נמצא

זמן הכנה: 10 דקות

סוג: חלבי/ פרווה

אז מה צריך כדי להכין שייק?

בלנדר – אם אתם רוצים לכתוש גם קרח אז שימו לב שלא כל בלנדר יתאים. יש להשתמש בבלנדר חזק ומקצועי. פירות קפואים בדר”כ אפשר לטחון עם כל בלנדר ביתי רגיל.

פירות קלופים – בננות, תותים, מלון, מנגו, אבטיח, אפרסקים, שזיפים, נקטרינות ועוד.

חלב או מיץ תפוזים– חלב מעניק מרקם עשיר ו”כבד” יותר. עם מיץ תפוזים תקבלו שייק יותר קליל, פירותי ואוורירי.

בגדול יש לקלוף את הפירות, לחתוך לקוביות ולהקפיא (מומלץ להכין פירות קפואים מראש). מומלץ שלפחות פרי אחד יהיה קפוא, למשל אני מחזיקה במקפיא באופן קבוע בננות קלופות חצויות לצורך הכנת שייקים.

 

איך מכינים?

שמים את הפירות בבלנדר, מוסיפים חלב או מיץ תפוזים בהדרגה ולפי המרקם הרצוי וטוחנים למחית אחידה. טועמים וממתיקים לפי הצורך (לא תמיד צריך להמתיק).

 

רעיונות לשייקים:  *הכמות מספיקה לשייק אחד גדול

שייק בננה ומנגו: 2 בננות בינוניות, 1 מנגו בינוני, חצי כוס מיץ תפוזים.

שייק בננה, מנגו ומלון: 1 בננה גדולה, 1 מנגו בינוני-קטן, חצי כוס מלון חתוך לקוביות, כשליש כוס מים קרים.

שייק תות בננה: 2 בננות בינוניות, 5 תותים, כחצי כוס מים קרים (ניתן לשלב גם אקטימל כחלק מהנוזלים).

שייק קיווי ונענע: 3 קווי, עלי נענע מגבעול אחד, כשליש כוס מים, 1-2 כפיות דבש/סירופ מייפל/סוכר.

שייק בננה ואננס – 2 בננות בינוניות + שני שליש כוס קוביות אננס.

*ניתן להוסיף יותר מים/מיץ כדי לדלדל את המרקם. מומלץ לטעום ולהמתיק לפי הטעם והצורך.

 

אם יש לכם שילובים מוצלחים נוספים אשמח אם תשתפו בתגובות!

ספרי מתכונים ב10 דקות
ראו גם
בורגול עם ירקות
עוגת מייפל וקוקוס

תגובות

לפני שאתם שואלים חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם

הוספת תגובה
מינה (21:26 3.08.2021)

אני מוסיפה יוגורט 3% עלי נענע ובמקום סוכר סוויטנגו…

מתכונים ב-10 דקות (21:44 3.08.2021)

מעולה😊

תמר (01:18 3.08.2021)

אין לי מיץ תפוזים בבית ואני רותה להכין את השייק מנגו בננה מה אפשר לעשות? אפשר גם בלעדיו?

מתכונים ב-10 דקות (09:21 3.08.2021)

היי תמר,
אפשר להמיר את התפוזים בחלב או מיץ מנגו.

חיים (22:45 7.07.2021)

אני מכין בננות תותים עם חלב וכף גלידה בטעם “וניל קוקולידה” וזה פשוט מעיף תראש נסו ותראו

מתכונים ב-10 דקות (23:59 7.07.2021)

תודה על השיתוף(:

רותם (16:12 29.06.2021)

אני מכורה למלון ותמרים
אם המלון לא קפוא אז לבוסיף קרח
ואפשר על בסיס מים או בסיס חלב שניהם יוצאים אש

מתכונים ב-10 דקות (19:15 29.06.2021)

שמחה שאהבת את המתכון רותם😊

אדל (21:34 24.06.2021)

היי
לי יש את השייק הקבוע שלי והוא מנצח לדעתי!!
אני שמה תות בננה מנגו וקרן
על בסיס חלב ..
יוצא אשש כדאי לנסות!!

מתכונים ב-10 דקות (22:52 24.06.2021)

תודה אדל😊

רחלי (22:15 2.06.2021)

הי אפרת
התמכרתי לשייק תות בננה-כמעט מידי יום אני מכינה אותו
יש לי בבית הרבה אגסים בשלים מאד
איך אפשר לשלב אותם בשייק?

מתכונים ב-10 דקות (22:30 2.06.2021)

היי רחלי,
אפשר לחתוך לקוביות ולנקות מגרעינים, ולהוסיף לשאר המרכיבים בבלנדר.
קחי בחשבון שאגס הוא פרי קשה יותר, ולא כולם אוהבים את טעמו בשייקים, כך שהמרקם והטעם של השייק יושפעו מהוספת אגסים.

שבי (22:07 11.05.2021)

אני מכינה שייקים עם פירות קפואים, גיל ותמצית וניל. אני אץ פעם לא מוסיפה סוכר לפעמים אם אני רוצה להוסיף בריאות אני מוסיפה כפית זרעי צ’יה לבנה, זה קצת משנה את המרקם אבל הילדים אוהבים מאוד!
אפשר גם להכים עם מים ושקדים מולבנים ואז זה יוצא יותר כמו חלב שקדים.

מתכונים ב-10 דקות (22:17 11.05.2021)

תודה על השיתוף שבי😊

הילה (12:52 21.04.2021)

אפשר להכין את השייק בצהריים ולשמור לערב? אם כן, לשמור במקרר או מקפיא?

מתכונים ב-10 דקות (13:27 21.04.2021)

היי הילה,
פחות כדאי לשמור, מומלץ לאכול את השייק סמוך להכנה. אם אין לך אפשרות תשמרי בהקפאה, אבל המרקם ישתנה מעט.

ענת (09:56 23.03.2021)

הי אפרת, כתוב בשייק בננה ותות להוסיף מים ובהוראות הכלליות כתוב לשים חלב או מיץ תפוזים. החלב או תפוזים באים במקום המים?

מתכונים ב-10 דקות (10:22 23.03.2021)

היי ענת,
נכון, פשוט חלב מעניק מרקם עשיר ו”כבד” יותר. עם מיץ תפוזים מתקבל שייק יותר קליל ואוורירי.

נעמה (18:24 3.03.2021)

אני יכולה להוסיף לשייקים חלב? זה ישנה את הטעם או את המרקם? ואם אני מוסיפה מה הכמות שכדאי להוסיף?

מתכונים ב-10 דקות (19:30 3.03.2021)

היי נעמה,
את יכולה להוסיף חלב. תתחילי מחצי כוס כוס חלב ותוסיפי יותר לפי הצורך והסמיכות הרצויה.

אפרת (14:44 23.02.2021)

אם אני מודדת בכוס את הפירות כמה דרוש למתכון כזה

מתכונים ב-10 דקות (15:36 23.02.2021)

היי אפרת:)
במתכון רשומות הכמויות לשייק גדול.
בגדול היחס הוא סה”כ 250 גרם פרי על 400 מ”ל נוזל. פירות חתוכים תופסים בכל פעם נפח שונה ולכן קשה לומר בדיוק כמה כוסות זה יוצא…
בהצלחנ🙂

אפרת (15:42 23.02.2021)

זה גם תשובה , תודה לך ממש מעולים הרעיונות שלך!!!

מתכונים ב-10 דקות (15:45 23.02.2021)

תודה🥰

שמעון (22:48 21.02.2021)

תודה רבה על המתכונים הנפלאים והטעימים שלך זה נותן לי חשק לבשל אוכל טעים ובריא תבורכי מיפי עליון

מתכונים ב-10 דקות (23:21 21.02.2021)

היי שמעון, תודה רבה:)

הדסה (00:26 21.02.2021)

שבוע טוב!
אשמח לדעת אם אפשרי להכין שייקים יום לפני ההגשה ולשמור במקרר?
זה מאבד ממרקם הטחינה של הפירות הקפואים? האם יש פתרון?
תודה רבה רבה!!

מתכונים ב-10 דקות (06:22 21.02.2021)

היי הדסה,
בעיקרון עדיף שתכיני מעט זמן לפני ההגשה כדי לשמור על המרקם😃 את יכולה לנסות להקפיא אולי כמות קטנה ולראות איך יוצא…
בהצלחה:)

יעל (11:41 9.02.2021)

השייק שאני מכינה הוא מאוד טעים בריא ומשביע לכל היום!
בננה! תפוח! אגס ! תות שדה ! שקדים טבעים ! אגוזי מלך ! חמוציות ! קוקוס טובעי ! חמוציות ! 2 תמרים ! ולפעמים חתיכת חלבה ! להוסיף חלב והשייק פשוט פצצה וטעים ובריא!!!!

אסתי לוין (17:13 2.02.2021)

השילוב של מנגו אפרסק ותות הולך

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (18:08 2.02.2021)

אני חושבת שכן:)

ריקי (15:54 25.01.2021)

היי אפרת
יש לך אחלה מתכונים וכל מתכון יוצא פצצה
למרות שאני די טריה במטבח…
יש לך אולי גם מתכון למילק שייק ריבת חלב?

מתכונים ב-10 דקות (16:16 25.01.2021)

היי ריקי,
יש לך את המתכון של גלידת ריבת חלב
פשוט במקום לשים במקפיא הוסיפי קרח ותגרסי לך שיהיה שייק.
בהצלחה:)

ריקי (17:33 25.01.2021)

תודה!

צילי (18:00 21.01.2021)

אפשר להכין ולא להגיש מיד?
אני רוצה להכין למשלוח מנות מתי הכי מוקדם אפשר להכין?

מתכונים ב-10 דקות (18:09 21.01.2021)

היי,
עדיף להכין ולהגיש מיד. כי השייק טעים רק שמוגש קר.
עדיף שתכיני מעט זמן לפני ההגשה😃

צילי (18:18 21.01.2021)

אז אין סיכוי למשלוח מנות?? 🤔
רציתי להכין שיק תות בננה כי הבנות מתחפשות לתות ובננה

מתכונים ב-10 דקות (07:48 22.01.2021)

תוכלי להכין להם בבוקר לפני שיצאו ושימי הרבה קרח.
בהצלחה❤️

יוסי (11:02 21.01.2021)

הי פעם ראשונה שאני מכין שייק אז סורי על הבורות
1). האם אפשר להשתמש בפירות טריים ולא קפואים?
2). האם שילוב של תפוח ובננה ילך טוב ואם כן התפוח עם קליפה או ללא קליפה ? תודה רבה על האתר המדהים

מתכונים ב-10 דקות (13:26 21.01.2021)

היי יוסי 😃
1. עדיף להשתמש בפירות קפואים, או שלפחות אחד הפירות יהיו קפואים.
2.בננה ותפוח ילכו טוב, ומומלץ להוריד את הקליפה של התפוח.
בהצלחה 😍

חני (12:55 3.01.2021)

יש לי תות ומנגו קפואים. הולך יחד?

מתכונים ב-10 דקות (14:58 3.01.2021)

בטח 🙂

נעמה (12:05 16.10.2020)

יש לי חצי מנגו ענק ובערך 4-5 קיווי. איך אפשר להכין מהם שייק?
תודה ענקית!

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (12:26 16.10.2020)

אפשר. תוסיפי מים לפי הצורך.

אפרת (15:01 5.10.2020)

הי,
מה את ממליצה לעונה הזאת?
בכוונה לא כתבת חלב באפשרויות עדיף מיץ תפוזים?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (21:28 5.10.2020)

תכיני לפי הפירות שיש לך במקרר, האמת שהכל טעים 🙂
זה טעים גם עם חלב.

שרה (16:14 24.09.2020)

עשיתי שייק מוצלח : ננה תמר טחינה שקדים ואפרסק יוצא מווווושלם שווה לנסות!!!!!!!

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (17:51 24.09.2020)

תודה על השיתוף 🙂

שירה (19:36 21.09.2020)

בננה ומנגו, הולך יחד?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (21:57 21.09.2020)

כן.

יהודית (17:06 14.08.2020)

שלום אפרת
נתקעתי עם כמות גדולה של ענבים ירוקים אבל הם כבר התרככו ככה שלא כיף לאכול אותם
רציתי לשאול האם אפשר להכין שייק רק מענבים שאני יקפיא בלי פרי נוסף
ומה מתאים להוסיף?(חלב/פקאן/וכד’)

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (17:33 14.08.2020)

האמת שאני לא יודעת, לא ניסיתי.

עדי (23:42 13.08.2020)

היי, לדעתך שילוב של ענבים, מלון ואבטיח ייצא טוב?
או רק ענבים ומלון/אבטיח ומלון/ענבים ואבטיח?
*על בסיס מים
תודה!

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (12:03 14.08.2020)

אפשר להכין שייק רק של אבטיח או רק של מלון. לא בטוחה אם הולך יחד.

עדי (18:16 14.08.2020)

תודה 🙂
מה לגבי ענבים ותפוח?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (23:15 15.08.2020)

לא בטוחה (לא ניסיתי).

אליס (20:55 28.07.2020)

הי אפשר לשים את הפירות בקוצץ ירקות?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (22:51 28.07.2020)

פירות טריים אני חושבת שאפשר.

תהילה (18:22 27.07.2020)

תותים, מנגו, בננה, תמרים, חלב אחלה שייק

שושנה (19:59 30.07.2020)

תנסי בלי המנגו ואפשר להוסיף קצת פקאן מסוכר

שירה (09:53 24.07.2020)

רציתי לשאול איך מקלפים שזיפים ונקטרינות אם בכלל?
תודה רבה!

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (11:42 24.07.2020)

עם קולפן או סכין.
אם לא מפריע לך שיש קצת חתיכות של קליפה בשייק אפשר גם לא לקלף.

שיר (23:12 1.07.2020)

שלום, אני רוצה להכין עם בננות ושזיפים הולך ביחד?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (12:14 2.07.2020)

לא ניסיתי אבל אפשר לנסות.

רבקה (13:55 23.06.2020)

יש לי בננות קפואות וקיווי, מתאים ביחד?
איך להקפיא את הקיווי? וכמה שעות מראש?
אפשר מים במקום תפוזים/חלב? יצא מוצלח?
מתאים להוסיף שוקולד? זה ישדרג?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (20:08 23.06.2020)

היי רבקה,
אפשר להכין שייק מבננות וקיווי.
את הקיווי יש לקלף, לחתוך ל-4 ולשים בשקית סגורה. לשמור במקפיא 5-6 שעות, עד שזה קופא.
אפשר מים במקום תפוזים/חלב ושוקולד תמיד משדרג 🙂

אפרת (18:37 21.06.2020)

קניתי פרות קפואים ויש גם מיקס מנגו,תות,אננס האם זה שילוב סבבה או שצריך להוסיף משהו אשמח לקבל תשובה

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (21:16 21.06.2020)

כן, זה אמור לצאת טעים.

efrat prazon (21:27 21.06.2020)

👍

efrat prazon (11:09 22.06.2020)

מה אפשר לעשות עם פטל אדום קפוא??

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (17:46 22.06.2020)

אפשר לשלב אותו עם בננה.

שולמית (18:05 17.06.2020)

הי
אפשר חעשות שייק ממלון ואבטיח?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (19:28 17.06.2020)

כן אפשר.

חיהלה (11:55 12.06.2020)

האם שילוב של מילון, נקטרינות, בננה קפואה, ומיץ תפוזים ילך טוב ביחד?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (12:15 12.06.2020)

כן.

שרה דרי (01:50 2.06.2020)

אפשר להקפיא מיילשייק

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (14:11 2.06.2020)

אפשר אבל קחי בחשבון שזה יהפוך לגוש קפוא ויהיו צורך להפשיר במקרר.

יעל (12:36 26.05.2020)

שלום אפרת
רציתי לדעת באיזה מיץ תפיזים להשתמש סחוט או קנוי מבקבוק?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (13:47 26.05.2020)

מה שיש לך.

אורנה (20:18 14.05.2020)

היוש!
יש לי בבית שקית אוחמניות מה אני יכולה ליצר מהם?(איזה סוג של שייק פשוט לא כתבת מתכון לשייק אם אוחמניות)
תודה רבה!!!!!!!!!!!!!!

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (22:34 14.05.2020)

אוכמניות ובננה הולך טוב. אפשר לשים חלב או מיץ תפוזים.

מלכי שבבו (16:26 14.05.2020)

יש לי רעיון נוסף להכנת השייק אננס תות מלון קיווי פסיפלורה בתוספת חלב ושתי עוגיות אוראו
פצצצצצהההההההה

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (18:26 14.05.2020)

תודה מלכי 🙂

עינת (09:38 12.05.2020)

בוקר טוב אפרת

אני רוצה להכין עכשיו לבני שייק בננה ותות (שייק תות בננה: 2 בננות בינוניות, 5 תותים, כחצי כוס מים קרים ) השאלה אם אכין מחצי מהכמות עבור מנה אחת ( 1 בננה שתיים וחצי תותים רבע כוס מים קרים) יצא טעים גם?

תודה מראש ויום נפלא לך.

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (12:12 12.05.2020)

כן.

מורן (00:01 7.05.2020)

היי אפרת,
יש לי בבית פירות קפואים,האם צריך להוסיף קרח בנוסף לפירות?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (09:34 7.05.2020)

אין צורך.

חני (14:42 1.05.2020)

היי אפרת,
רציתי לישאול מה את מציעה לי לעשות אם יש לי פרות קפואים בטעמי תות, בננה ומנגו.
איך לדעתך אפשר להכין משלושתם או אפילו משתיים מהם את השייק הכי טעים?
תודה🤗

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (16:04 1.05.2020)

אפשר לשלב בננה ומנגו או בננה ותותים.

אני (14:49 11.04.2020)

אפרת היקרה,
הכנתי שייק מנגו, בננה, מלון ואננס על חלב, שיצא מעולה.
הוספתי סילאן בכמות גדולה מדי והשייק הפך מתוק מדי ודליל.. חבל לי לזרוק, הכנתי כמות ענקית (כמעט בלנדר שלם), יש לך רעיון כיצד להציל אותו?
תודה רבה !!

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (08:50 12.04.2020)

היי,
מתנצלת על העיכוב בתשובה, ראיתי עכשיו.
אפשר להכין שייק חדש בלי להמתיק בכלל ובמקום נוזלים להוסיף את השייק הדליל והמתוק שיצא לך.
פסח שמח והמון בריאות 🌺

אסתי (21:15 5.03.2020)

היי אפרת תאמת שאין לי כח לעבור על הכל, אז רציתי לשאול אם יש אפשרות לעשות שייק רק ורד בלי הבננות- כדי שלא ישחיר ומיפירות לא מאוד יקרים…
בגלל שאני קונה הכל חסלט אז זה יוצא קצת יקר .
אני צריכה לכמות של בערך 12/14 בקבוקים אישים…
תודה רבה!!

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (10:39 6.03.2020)

היי אסתי,
לא בטוחה שהבנתי. מאיזה פירות את רוצה להכין את השייק?
כמה זמן לפני את מתכננת להכין את השייק? כי שייק הכי טעים כשמכינים אותו במקום.

אסתי (16:09 6.03.2020)

לפחות יום לפני…
ואם אפשר לעשות אותו רק מתותים

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (20:26 7.03.2020)

היי אסתי,
אפשר להכין שייק רק מתותים ולהוסיף לו חלב או מים אם לא רוצים שיהיה חלבי. מומלץ להוסיף גם אבקת סוכר או דבש לפי הטעם (כי יש תותים יותר מתוקים ויש פחות).
אם את מכינה יום לפני אפשר לשמור במקרר אבל אם יותר אז כדאי להקפיא ולהפשיר במקרר כ-8 שעות לפני. חשוב שאם את מקפיאה לא למלא את הבקבוק לגמרי עד הסוף.
לגבי כמויות, אני לא יודעת להגיד בדיוק כמה תותים צריך. אני ממליצה לך להכין כמות מסוימת ולבדוק לאיזו כמות זה מספיק וכך לעשות את החישוב. את מה שהכנת את יכולה להקפיא.

אסתי (21:43 7.03.2020)

תודה 🙂

אסף (23:01 18.01.2020)

1. אפשר להכין שייק בננה תמר חלב ולהקפיא אותו מוכן ?
2. אפשר להוסיף לימון להנ\”ל?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:03 19.01.2020)

היי אסף,
1. לא יודעת, לא ניסיתי. אפשר לנסות ולראות.
2. אפשר להוסיף כפית מיץ לימון.

רינה יקותיאל (14:17 5.01.2020)

ממש שמחה לקרוא את השאלות והתשובות של אפרת
מה שם הספר?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (15:29 5.01.2020)

תודה רינה 🙂
שם הספר “מתכונים ב-10 דקות” אבל הוא אזל במלאי ובקרוב מאוד תצא סדרת ספרים חדשה. אעדכן באתר.
שיהיה לך שבוע נפלא 🌺

עינת (20:25 30.11.2019)

היי אפרת,

אנו מבינה שניתן להוסיף מיץ או חלב לשייקים.
האם ניתן להוסיף מים במקום?

תודה,
עינת

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:44 30.11.2019)

היי עינת,
המיץ מוסיף טעם והחלב מעשיר את המרקם אבל אפשר לשים גם מים.

ללי (11:40 26.11.2019)

הי
אפשרי שילוב של בננה- מנגו- תותים?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (14:00 26.11.2019)

כן.

חני (22:02 24.11.2019)

ניסיתי להכין עם בננה טריה, היה טעים אבל השחיר ממש מהר.
מה הרעיון של הפירות הקפואים?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:32 24.11.2019)

היי חני,
בננות משחירות מהר.
כשהפרי קפוא מקבלים מרקם מוצלח יותר, כמו של סורבה.

נתן צבי (21:56 19.11.2019)

שלום לכולם.
יש למישהו רעיון לשייק עם קווי?
אני רוצה להכין אותו עם בננה תמרים וכדו’…
אשמח לשמוע

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:33 20.11.2019)

אפשר להכין שייק מבננה גדולה, 2 קיווי, 1-2 תמרים ומיץ תפוזים.

אביבה (02:41 10.05.2020)

אני שותה כל בוקר שייק מתפוז, 1-2 קיווי וחצי אגס
יוצא מעדן!

מירי (10:29 11.11.2019)

יש מתכון ללא צורך בבלנדר?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (10:39 11.11.2019)

סורי, כל שייק מצריך שימוש בבלנדר.

ללי (15:12 22.09.2019)

הי
אפשר לעשות שייק שיורכב רק מתותים ומנגו?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (20:15 22.09.2019)

כן.

יודית (14:55 19.09.2019)

העם יוצא טעים בננה עם תפוח עם חלב
והאם אפשר להכין רק שייק בננה חלב ויצא טעים העם ניסית פעם את הדברים האלו ?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (00:22 20.09.2019)

שייק בננה וחלב ניסיתי וזה יוצא טעים. אפשר גם להוסיף תמר.

שירלי (11:45 8.09.2019)

היי אפרת. יש לי ענבים, נקטרינה, קייוי ותפוח, איזה שילוב אפשר לעשות?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (18:44 8.09.2019)

אפשר להכין שייק מ-3 נקטרינות וכוס ענבים. להוסיף מים/מיץ ענבים בהדרגה לפי הצורך.

דניאל (15:09 21.08.2019)

בעלי מאוד אוהב את השייק הבא:
1 בננה, 1 תפוח, 1 מלפפון, 2 כפות סילאן, מים עד גובה הפירות.
לבריאות..

אפרת - מתכונים ב10 דקות (21:04 21.08.2019)

תודה דניאל 🙂

2 (14:57 29.07.2019)

הי
רציתי לדעת האם ניתן לשלב מספר פירות כמו אפרסק אפרסמון אגס תפוח האם יוצא טעים ?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (19:00 29.07.2019)

כן.

אילנה פרג (09:44 24.07.2019)

היי אפרת,
יש לך מתכונים לשייק טבעוני ללא חלב?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:36 24.07.2019)

לא חייבים לשים חלב. אפשר לשים גם מיץ תפוזים.

נועה (22:11 11.08.2019)

אפשר לשים חלב שקדים זה ממש טעים

אילנה פרג (09:42 24.07.2019)

היי אפרת,
אני טבעונית, האם ניתן חלב שקדים או אורז או סויה במקום חלב? ניסית פעם והאם את ממליצה על הטעם?, תודה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:36 24.07.2019)

כן אפשר. לא ניסיתי אבל שמעתי שעם חלב שקדים יוצא טעים.

צילי (18:15 21.01.2021)

איפה משיגים חלב שקדים?

יעל (13:15 21.07.2019)

האם יש צורך להקפיא את החלב?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (13:58 21.07.2019)

לא, אין צורך.

רותי (20:12 18.07.2019)

אפרת היקרה,
האם לדעתך ניתן להכין את השייק במג’ימיקס?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:30 18.07.2019)

לדעתי כן.

מרים (20:26 15.07.2019)

יש לי הצעה מעולה לשייק מאלף חושים והוא:בננה, תמר, פקאן, על בסיס חלב, יאמי מאמי

אפרת - מתכונים ב10 דקות (20:29 15.07.2019)

תודה 🙂

אילה (00:35 19.07.2019)

רציתי לדעת מה הכמויות בערך.

נעמה (17:20 14.07.2019)

הי אפרת,
נהנית בכל פעם לקבל עדכונים על מתכונים חדשים..
הכל כל כך טעים!
תודה רבה!!

אפרת - מתכונים ב10 דקות (17:38 14.07.2019)

שמחה לשמוע ❤️
תודה

חנה (15:00 14.07.2019)

הכנתי שייק תות בננה מנגו ואננס יצא אליפות

אפרת - מתכונים ב10 דקות (17:22 14.07.2019)

שילוב מעולה 🙂

תהילה (18:46 9.07.2019)

הי
אני ממש נהנית מהמתכונים כאן כל דבר יוצא מוצלח וטעים!
אני רוצה להכין שייק ויש לי בננה קפואה,תמרים,מלון,אבטיח,תפוח
איזה שילוב אפשר לעשות?
ראיתי שרשמת למלעה אפש להוסיף חלב-כמה צריך לשים? אם יש לי בננה גדולה.?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:55 9.07.2019)

אני ממליצה על שילוב של בננה גדולה, 1-2תמרים ומלון.
תתחילי מחצי כוס כוס חלב ותוסיפי יותר לפי הצורך והסמיכות הרצויה.

שלומית (11:13 9.07.2019)

דבר ראשון תודה על התשובה
דבר שני יש אפשרות לעשות גם עם ריצ פרווה או חלב או שזה יצא מיד מתוק?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (19:43 9.07.2019)

לדעתי חלב עדיף.

שלומית (11:12 8.07.2019)

הי אפרת!
יש אפשרות לעשות שייק רק עם מנגו? יש לך מתכון אולי?
אני עושה ארוע בצבעים צהוב ושחור ואני רוצה שייק צהוב בלי בננות … ואני צריכה כמות גדולה
תודב רבה רבה!!

אפרת - מתכונים ב10 דקות (21:03 8.07.2019)

היי שלומית,
אפשר להכין שייק רק עם מנגו ומיץ תפוזים. כדאי לחתוך את המנגו לקוביות ולהקפיא לפני ההכנה.

חסיה (09:08 4.07.2019)

הי
בננה ואננס הולך גם עם בסיס חלב?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (16:17 4.07.2019)

כן.

אפרת (15:06 5.10.2020)

אננס שימורים?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (21:01 5.10.2020)

כן.

צוריה (17:31 1.07.2019)

מתכון לשייק טעים:
תפוז
תפוח
אגס
לימון

אפרת - מתכונים ב10 דקות (18:22 1.07.2019)

תודה 🙂

גלי (20:06 18.06.2019)

היי אפרת,
עשיתי את המילקשייק עם בננה תותים וקיווי עם כוס וחצי חלב
יצא מאוד טעים.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:08 19.06.2019)

מעולה 🙂
תודה שחזרת לעדכן!

אושר ממן (18:00 13.06.2019)

שלום כמה זמן מראש אני יכול להכין את מיץ הפירות לפני שהוא משחיר חוץ מבננה שאת זה שאני יודע

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:01 14.06.2019)

זה תלוי בבשלות הבננה. זה יכול להשחיר כבר אחרי רבע שעה ולפעמים לוקח לזה שעה ויותר.
בגלל זה הכי טוב להכין את זה במקום.

גילת (11:05 2.06.2019)

היי אפרת,
לבת שלי אסור פרות טרופיים ותותים ובנוסף היא לא אוהבת בננות.יש לך רעיונות לשייקים שהיא תוכל ןהטנות מהם?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (21:43 2.06.2019)

היי גילת,
איזה פירות באים בחשבון?

shishi (15:08 29.05.2019)

הי אפרת,
אני רוצה להכין שייק לשבועות, שזה ביום ראשון בלילה, אם אכין בשישי זה ישחיר?
או לשים בפריזר זה טוב?
אי מכינה שייק תות בננה על בסיס מים

אפרת - מתכונים ב10 דקות (21:46 29.05.2019)

הבעיה היא שהבננה נוטה להשחיר לאחר כחצי שעה-שעה מרגע שמכינים את השייק ואז השייק נראה בצבע פחות מגרה.

shishi (00:19 2.06.2019)

הבנתי, אז אם אני שמה פירות אחרים בלי בננה ואקפיא את השייק כשהוא מוכן זה כן יהיה טוב?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:01 2.06.2019)

אפשר להכין ולהקפיא. להעביר למקרר להפשרה 3-4 שעות לפני ההגשה.

עילי (07:35 16.05.2019)

יש לי שילוב מנצח לשים מנגו חצי כוס שלושת רבע אננס ואחד פסיפלורה על בסיס מיים.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:07 16.05.2019)

נשמע מעולה 🙂
תודה

מיכל (18:35 12.05.2019)

הי אפרת, הכנתי את השייק הירוק עם קיוועי, נענע ודבש ויצא מעולה. האם ניתן להקפיא את עלי הנענע ולהשתמש בהם למנה הבאה? תודה, מיכל.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (20:21 12.05.2019)

כן. אפשר לשים אותם בשייק כמו שהם, בלי להפשיר קודם.

חנה (20:29 1.05.2019)

מרוב מלל לא ברור לי, נא לכתוב לי מתכון של שייק שמשביע ואינו משמין שטוב בבוקר. מודה לכם מאוד מאוד

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:06 1.05.2019)

היי חנה,
כל השיקיים הרשומים תחת כותרת “רעיונות לשייקים” די משביעים וטובים בתהליך הרזיה.
כדאי לא להתמקד בשייק אחד ולגוון כדי שהגוף יקבל ויטמינים מפירות שונים בכל פעם.

רוני (08:52 23.05.2019)

יש לי מתכון ממש טעים: שמים פירות קפואים מוסיפים חלב ויוגורט

מתוקית (13:03 16.04.2019)

היי רציתי לשאול אם לדעתך השילוב קווי ואננס מתאים לשייק? (מבחינת הטעמים הם נראה לי מתאימים ביחד)

אפרת - מתכונים ב10 דקות (16:18 16.04.2019)

לטעמי כן.

חיה (23:15 19.03.2019)

שלום אפרת אם אני ישים בננות תמרים ומנגו משימורים כמובן להקפיא אותם לפני וגם מים ומיץ תפוזים זה אמור לצאת טעים?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:24 20.03.2019)

כן 🙂

שרה (00:34 8.03.2019)

אני מעוניינת להכין פרי שייק לשמחה במוצאי שבת, האם אפשר להכין ביום שישי ולשמור במקרר עד למוצאי שבת?
אם כן על איזה שילוב את ממליצה שיחזיק מעמד?
תודה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (08:36 8.03.2019)

היי שרה,
פחות מומלץ כי הוא עלול להשחיר קצת.
עדיף להכין אותו במוצאי שבת.

אושרת לוי (21:06 16.02.2019)

האם ניתן לשלב פירות יער מוקפאים?
כמו אוכמניות או לקט פירןת יער

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:50 16.02.2019)

כן בטח. מומלץ לשלב עם בננה.

רינת (23:59 6.02.2019)

אני עושה שייק של בננות ותמרים עם יוגורט ןמעט חלב

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:55 7.02.2019)

מעולה 🙂

שמואל (20:09 25.12.2018)

תודה רבה, האם חייב לקלף את הפירות?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (21:21 25.12.2018)

לא חייב אבל רצוי. זה לא נעים להרגיש את הקליפות בשייק.

אסתי (01:26 10.12.2018)

אפשר לרסק את השיק עם מקל בלנדר?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (08:25 10.12.2018)

כן. יש להוסיף יותר נוזלים במידת הצורך.

לטי (01:09 21.09.2018)

אתמול הכנתי שייק : אפרסק, 1 גזר גמדי קטנצ’יק, תותים, וחופן קטן של עלים ירוקים על בסיס מים (מינרלים) וקוביית קרח – יצא אליפות

היום הכנתי שייק אגס, בננה, עלים ירוקים כפית קוקוס בתפזורת על בסיס מים – יצא נחמד (לא נעשה זאת שוב)… מה הולך עם אגס שיצא אליפות ???

חלב עם בננות – ענק
תותים ים בבנות – קליש׳ה אבל טעים

שאלה
על בסיס מים, חסה ותרד ועלים ירוקים אחרים ושהיו רק שני פירות
אגס + פרי
תפוח + פרי
גזר + פרי

תודה רבה מאוד

אפרת - מתכונים ב10 דקות (08:21 21.09.2018)

היי לטי,
תודה ששיתפת בתוצאות 🙂
לא הבנתי את שאלתך, את רוצה להכין שייק של חסה, תרד ועלים ירוקים ולהוסיף 2 פירות?

שונאת בננות (15:13 19.08.2018)

למה כל השייקים כמעט, כוללים בננות. אני לא סובלת בננה וקשה לי מאוד למצוא שייקים ללא בננה. מעדיפה להמתיק מעט עם תפוח, אגס או מלון. אפשר עוד מתכונים נטולי בננות?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:59 20.08.2018)

היי,
הבננות מסמיכות את השייק וגם מעיקות מתיקות ולכן מרבים להשתמש בה לשייקים.
אפשר להכין שייק של מנגו,מלון ואננס. רק מנגו ומלון.

תהילה (18:27 20.09.2018)

אני אישית לא כזה אוהבת שייקים עד שמצאתי שייק שמורכב ממנגו ואפרסק טעים בטירוף ממליצה לנסות:1מנגו, 1אפרסק וקרח

זהבה (09:26 8.05.2019)

אפשר להסמיך את השייק עם אבוקדו או עם כף טחינה/חמאת בוטנים/שקדיה

רוני (08:57 23.05.2019)

גם אני לא סובלת בננות
יש לי מתכון:
פירות קפואים מומלץ פירות יער (כמו תותים)
חלב ויוגורט, מוסיפים קצת סילאן אם זה חמוץ
בתאבון

אביגיל (02:57 10.05.2020)

אני גם לא סובלת בננות
אני ממליצה על תפוז,אגס +אפרסק/קיוי
יוצא משגע

שינדי (17:32 12.08.2018)

אפשר להוסיף גם שוקולד, חלבה,הולך?
תודה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (20:03 12.08.2018)

חלבה – נראה לי שכן. שוקולד – לא בטוחה, תלוי איזה שייק זה.

לירן (16:20 24.07.2018)

שלום,
רציתי לשאול איזה רעיון יש לך לשייק פרות טרופיים

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:28 25.07.2018)

היי לירן,
על איזה פירות חשבת? יש שייק בננה, מנגו ומלון.
יש גם שייק של מנגו, אננס ובננה.

תאיר (10:42 8.07.2018)

הי
יש לך המלצות לשייקים עם נקטרינה/אפרסק או שזה לא הולך טוב בשייקים?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (17:03 8.07.2018)

היי תאיר,
לא יצא לי לנסות אבל שמעתי על שייק של אפסקים עם יוגורט וקצת דבש.

אביגיל (02:59 10.05.2020)

אפרסק וקיווי או אפרסק ותפוז יוצא ממש טעים מומלץ 2 אפרסקים אפשר גם עם אגס

דינה (10:57 25.06.2018)

הי,
איך אפשר לעשות דיאטטי? אולי מים+ לימון..
מה ממליצה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (12:16 25.06.2018)

היי דינה,
את מתכוונת במקום חלב או מיץ תפוזים? אפשר לשים מים.

חני (20:36 20.06.2018)

היי אפרת, אם אני רוצה להוסיף אלכוהול בשייק. למשל, שמפניה (לא משהו חזק). מה ואיך צריך לעשות?
תודה

חני (20:38 20.06.2018)

בנוסף, אם אני שמה את כל הפירות כשהם קפואים. האם חייבים להוסיף גם קרח?
תודה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (23:10 20.06.2018)

היי חני,
אני חושבת שאפשר לשים שמפנייה במקום המיץ או המים.
אם הפירות קפואים אין צורך להוסיף קרח.

אילנה. (12:33 18.06.2018)

יש שילוב שאני ממש ממליצה:
לטחון תמרים מגולענים עם בננות ופקאנים לא קלויים או מסורים. ניתן להכין אפילו בתור גלידה

אילנה. (12:34 18.06.2018)

*או מסוכרים. אפשר כמובן להוסיף מים או חלב לפי המרקם הרצוי. רק בריאות!

אפרת - מתכונים ב10 דקות (14:50 18.06.2018)

תודה אילנה 🙂

ענתי (15:16 5.06.2018)

היי אפרת תןדה על המתכונים הנפלאים. את קוביות הקרח כותשים ביחד עם שאר המרכיבים בשייקים?תודה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (15:33 5.06.2018)

כן.

יוני (20:59 3.06.2018)

סתם שאלה: זה מומלץ בשביל דיאטת השמנה? המליצו לי להכין ותשתות שייקים וגלידות, אמרו שזה מעלה את המשקל..

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:43 3.06.2018)

היי יוני,
אפשר להעלות את הערך הקלורי בשייק על ידי הוספת שמנת מתוקה או גלידה. גם תוספת של אגוזים היא עשירה בשומן וגם בריאה.

אביטל (22:00 21.05.2018)

ערב טוב
כמה השיק הוא טוב לדיאטה?
אני מנותחת עם טבעת ולא אוכל פירות שלמים ושייק הכי מתאים לי השאלה כמה פירות אפשר לאכול ביום בדיאטה ואיזה פירות ועם מה מומלץ לערבב עם חלב או מיץ תפוזים או…
תודה רבה
אביטל

אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:27 22.05.2018)

היי אביטל,
זה מאוד אינדיבידואלי. זה גם תלוי בסוג הדיאטה שאת נמצאת בה.
אם יש לך דיאטנית או תזונאית שאת יכולה להתייעץ איתה אז כדאי.
בינתיים אני חושבת את יכולה להנות משייק אחד או שניים לפחות ביום, במיוחד אם את לא אוכלת מאכלים שלמים.
יום מקסים

חדוה ויסקופף (08:00 16.05.2018)

הי אפרת
רציתי לשאול
איזה שילוב של שייק את ממליצה מבין הפירות הבאים?
בננה.מילון.תמרים.אפרסקים.פומלה?
והאם להוסיף חלב או לא?
תודה
חדוה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:29 16.05.2018)

בננה מלון ותמר. אפשר להוסיף חלב.

ענבר (09:49 15.04.2018)

אין על שייק תות בננה אננס עם כפית זרעי ציה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:28 15.04.2018)

מסכימה לגמרי 🙂

אורלי (19:58 12.08.2018)

עם קרח?

לאה (14:40 18.01.2018)

האם אני יכולה להחליף מעבד מזון בבלנדר?
ויש מתכון של שייק חלבי?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (15:11 18.01.2018)

הכוונה למעבד מזון במקום בלנדר? נראה לי שכן.
שייק חלבי הוא אותו שייק על בסיס חלב במקום מיץ או מים. בננות הולכות טוב עם חלב לכן אני ממליצה שזה יהיה שייק שמכיל גם בננה.

שלי (20:22 28.12.2017)

מעוניינת לעשותכמה מהשייקים המוצעים כקינוחים אישיים למסיבת כלה של חברה, על בסיס מים/תפוזים. האטם זה אפשרי? זה לא יתקלקל?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (23:10 28.12.2017)

היי שלי,
את השייקים צריך להכין במקום, אי אפשר להכין את זה מראש ולהקפיא כי זה קופא לגמרי.
אם יש לך מכשיר שייק אז את יכולה להקפיא פירות מראש ולטחון לפני ההגשה (זה עניין של כמה דקות בודדות).

נעמה (13:25 30.11.2017)

היי אני מוסיפה לשייק גלידה הוא יוצא יותר פרוזן והוא מאוד טעים.

תהילה (08:56 26.10.2017)

אני עושה על בסיס קבוע (משתדלת:) שייק בננה (לא קפואה)+ תמר או חצי אם הוא גדול+כפית זרעי צ’יה, הטעם לא מורגש+קוואקר יבש+תפוח+חלב שקדים תוצרת בית. יוצא מעולה וטעים בטירוף! אפילו הבת שלי בת 4 זוללת בהנאה את ה”בננה צ’ייק)

אפרת - מתכונים ב10 דקות (10:12 26.10.2017)

האמת שנשמע מעולה 🙂
תודה תהילה.

נעם (17:09 5.06.2019)

מה כמות הקוואקר שאת שמה וכמה חלב?

עדי (17:45 8.09.2017)

אפרת שלום, אני מעוניינת להכין שייק על בסיס חלב. כמה חלב את ממליצה לשים?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (18:23 8.09.2017)

היי עדי,
ממליצה להתחיל מחצי כוס חלב ולהוסיף יותר לפי הסמיכות הרצויה. אפשר להוסיף את החלב בכל שלב כך שאין בעיה.

sari (17:35 5.09.2017)

היי, רציתי לכתוב שהפעם הכנתי את השייק עם 2 בננות, 3 תמרים וכוס חד”פ חלב. יצא לי פחות מתוק מהפעם הקודמת. לטעמי, יותר טעים

אפרת - מתכונים ב10 דקות (19:36 5.09.2017)

מעולה 🙂
תודה שרי

אינאס (16:33 29.08.2017)

ברעיונות לשייקים שרשמת אני לא רוה חלב בכלל, איפה הוא נכנס? בנוסף למים/למיץ או במקום?

תודה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (19:29 29.08.2017)

היי אינאס,
החלב במקום המים/מיץ.
בשייק של הקיווי לא ממליצה לשים חלב. בשייקים האחרים אין בעיה.

מלי (20:18 24.08.2017)

היי , נהנת מאד מהמתכונים שלך . אשמח לדעת היכן בת”א אפשרי לאסוף את הזמנת הספר ? תודה ושבת שלום

אפרת - מתכונים ב10 דקות (20:47 24.08.2017)

היי מלי,
אפשר לאסוף את הספר מחנות “מיסטרל” ברחוב דרך בן צבי 29 בת”א.
שבת שלום 🙂

מלי (14:21 25.08.2017)

תודהה
ובנוסף האם המתכון עם הבננה המנגו והמלון יש צורך בלהוסיף מיץ תפוזים ? או שרק מים?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (15:19 25.08.2017)

אפשר להוסיף מיץ תפוזים או מים. מה שבא לך 🙂

שרי (11:35 23.08.2017)

הכנתי שייק מתמרים ובננות. יצא מאד מאד טעים אבל אולי קצת מתוק מידי. איך אפשר לעדן את המתיקות? אולי להוסיף תפוח?

מתכונים ב-10 דקות (11:38 23.08.2017)

היי שרי,
לדעתי אפשר להפחית בכמות התמרים. כמה בננות ותמרים שמת?

שרי (12:35 23.08.2017)

עשיתי כמות ממש קטנה. בננה אחת, שני תמרים (מג’הול) וחצי כוס חלב

מתכונים ב-10 דקות (14:36 23.08.2017)

יכול להיות שהבננה היתה מתוקה. פעם הבאה אפשר להפחית ולשים תמר אחד על כל בננה.
אני חושבת גם תוספת של אגס או מלון יכולה לאזן את הטעמים. מניסיון תפוח לא תמיד משתלב טוב בשיקיים מסוימים לכן אני פחות ממליצה.

דבי (17:41 18.08.2017)

אין כמוך!

אלפי תודות!

דבי (17:03 18.08.2017)

מתנצלת שאני שוב כותבת לך היום, דחוף!

הייתי רוצה להכין לשבת אם לא קשה לך לענות לי.

תודה רבה ושבת שלום!

אפרת - מתכונים ב10 דקות (17:22 18.08.2017)

סורי היום אני קצת עסוקה אז לוקח לי יותר זמן להשיב 🙂
אם את רוצה להכין לשבת אז קחי בחשבון שיש להכין את זה במקום, זה פחות מתאים להכנה מראש והקפאה כי זה עלול לקפוא לגוש אחד.
בננה ותמר זה שילוב מצוין.
ל5-6 מנות קטנות הייתי שמה 6 בננות בינוניות גדולות + כ-8 תמרים מגולענים רכים (מומלץ להשרות אותם במים קצת כדי שיתרככו) + כוס חלב. זה שייק שהוא טעים שהוא חלבי. אם את רוצה פרווה אז יש להשתמש בחלב סויה.
לגבי יתר הפירות לא יודעת איך הם משתלבים, לא ניסיתי.
שבת שלום!

דבי (16:15 18.08.2017)

הי אפרת,

רציתי להכין ואין לי את הפירות האלו רק בננות ותמרים, אפרסקים, אגסים, ענבים
אפשר?

תוכלי לתת לי כמויות ל-5-6 אנשים בגביעים קטנים.

אולי אספיק לשבת
הקפאתי אפרסק ובננה

הרבה תודה!

לימור (14:41 17.08.2017)

תודה על הרעיונות.
שאלה בנוגע לבננות הקפואות שהמלצת: באיזה שלב של ההבשלה את מקפיאה אותן…?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (14:55 17.08.2017)

היי לימור,
אני מקפיאה מרגע שהן מבשילות וראויות למאכל (כאשר קל לקלף אותן) וגם כשהן בשלות יותר מידי.

לימור (15:02 17.08.2017)

תודה!!

לימור (15:27 17.08.2017)

אני מוסיפה גם טחינה לפעמים לחלב שקדים
טעים..

zipi (14:34 17.08.2017)

מכינה שייקים על בסיס ירקות. מלפפון ,תפוח עץ ירוק, חופן עלי תרד בייבי אן פטרוליה , 3 תמרים מהג’ול, קוביות קרח, מיים קרים.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (14:53 17.08.2017)

תודה ציפי 🙂

שרון (12:15 17.08.2017)

יש כאן מישהו שניסה להכין שייקים במעבד מזון? לפי המדריך שבא עם המעבד שלי, זה אפשרי. מעניין אותי לדעת איך זהי וצא בפועל. תודה.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (12:44 17.08.2017)

היי שרון,
אמור להיות אפשרי.

הדר (12:08 17.08.2017)

אני מוסיפה תמרים,זה גם בריא וגם מאוד טעים.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (12:43 17.08.2017)

תודה הדר 🙂

אורלי (10:51 17.08.2017)

איזה כיף! אין כמו שייקים בקיץ.
הקבוע שלי: מיקס פירות יער כ3/4 כוס (קפוא), חצי בננה, 3/4 כוס חלב שקדים. לפעמים גם מוסיפה כפית חמאת שקדים, מאוד מעשיר את הטעם.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:08 17.08.2017)

תודה אורלי, נשמע מעולה 🙂

Iענת (08:59 17.08.2017)

מתכונים מעולים ,מצילים אותי כל פעם מחדש וגם הספר שלך מדהים. מחכה לעוד אחד

אפרת - מתכונים ב10 דקות (10:05 17.08.2017)

תודה ענת 🙂
יום מקסים

חדוה (23:20 16.08.2017)

שלום אפרת,
נהנית מהספר שלך , מתכונים מעולים!! מצפה כבר לספר הבא,
האם ניתן להשתמש בחלב קוקוס?
וכמה קוביות קרח צריך לשיק?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (10:03 17.08.2017)

היי חדוה,
שמחה שאת נהנית מהספר 🙂
אפשר לשים חלב קוקוס, בעיקר בשייקים שהם על בסיס בננה. ממליצה בתור התחלה לשים כמות קטנה ולטעום, כי הטעם של חלב הקוקוס לעיתים עלול להיות חזק בשיקיים מסוימים.
אם את לא מקפיאה את הפירות אפשר לשים בסביבות כוס קוביות קרח.
יום מקסים!

שירה (20:43 16.08.2017)

נשמע עסיסי- עדין לא ניסיתי, אבל מאד מאד רוצה ומתגרה….
תודה לך על הכל!!!!

לקריאת כל התגובות
הגעת לתפריט הנגישות, לחץ ENTER על מנת לדלג על התפריט.