שום דבר לא נמצא

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול/אפייה: 30 דקות

סוג: פרווה

מצרכים:

ירקות לפי לבחירתכם: תפו”א, בטטה, כרובית, גמבה, בצל, פטריות, גזר, ברוקולי, קישואים וכדו’.

2 כפות סילאן

2 כפות רוטב סויה

מלח, פלפל שחור

אופן הכנה:

-חותכים את הירקות לקוביות ומחממים מחבת עם 2 כפות שמן זית. מניחים את הירקות במחבת רחבה, ממליחים ומכסים. מבשלים על להבה בינונית, תוך כדי ערבוב מידי פעם, במשך 20 דקות.

הפעל טיימר (20 דק’)
+
טיימר פועל

-לאחר מכן מתבלים את הירקות בסילאן, סויה ופלפל שחור, מערבבים היטב ומבשלים כ-10 דקות נוספות או עד שהירקות מתרככים.

הפעל טיימר (10 דק’)
+
טיימר פועל

ספרי מתכונים ב10 דקות
ראו גם
פוקצ’ה ללא שמרים
נאגטס ירקות

תגובות

לפני שאתם שואלים חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם

הוספת תגובה
יפעת (07:43 22.11.2020)

אפשר עם כרובית משקית קפואה?

מתכונים ב-10 דקות (09:15 22.11.2020)

אפשר 🙂

ציפור לילה (02:20 23.06.2020)

מתכון פצצה

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (08:45 23.06.2020)

שמחה שאהבת 🙂

אתי (18:22 3.10.2019)

שלום,
המתכונים נהדרים ומהווים פתרון מצויין עבור הורים עובדים. אשמח אח תצטרפי אותי לרשימת התפוצה.

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:18 3.10.2019)

צירפתי 🙂

דורית (09:54 20.06.2019)

היי
מה כמות הירקות בערך?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (14:48 20.06.2019)

בערך 6 ירקות (אם זה ברוקולי/כרובית כמות של ירק אחד כוללת כוס פרחים קטנים)

פורי (15:38 2.06.2019)

יופי של מתכונים. אשמח מאוד לקבל אותם למייל שלי. תודה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (17:02 2.06.2019)

צירפתי את המייל שלך לרשימת התפוצה 🙂

שרון (21:27 14.05.2019)

האם אפשר להוסיף חציל ?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (22:27 14.05.2019)

כן.

אסנת (12:39 3.01.2019)

האם ניתן להקפיא?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (13:33 3.01.2019)

תפו”א פחות מתאים להקפאה אבל את יתר הירקות אפשר להקפיא.

אסנת (21:45 5.01.2019)

תודה על התגובה ועל האתר הנפלא

ינת (21:37 7.01.2018)

היי

באתר מתכונים פשוטים וטעימים

העיניין הוא שאני לא משתמשת ברוטב סויה

ולא ברוטב צילי

ולא בסילאן

מה כן ניתן לשים גם במתכון הזה וגם המתכונים אחרים

במקום רוטב סויה

במקום רוטב צילי

ובמקום סילאן ולא דבש

שיהיה גם קרוב לטעם המקורי

ואוכל כן להשתמש במתכונים אלו?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:30 8.01.2018)

היי,
אם את נמנעת משימוש ברטבים את יכולה לתבל בתבלינים רגילים כמו מעט פפריקה מתוקה, מלח ופלפל שחור.

עינת (09:50 28.02.2018)

היי

תודה על התגובה

רבקה (11:56 31.08.2017)

היי,
רציתי לשאול האם כל פעם שרשום סילאן אפשר לשים דבש במקום?
סתם לידע, מה ההבדל בין דבש לסילאן?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (12:00 31.08.2017)

היי רבקה,
בבישול עדיף להשתמש בסילאן. הוא פחות מתוק מדבש ונותן צבע יפה לתבשילים.
בכל מקרה אם אין לך סילאן כרגע אז את יכולה לשים כף וחצי דבש (במקום 2 כפות סילאן).
*דרך אגב באפיה להבדיל מבישול עדיף דבש.

ורד (08:20 21.08.2017)

אני מאד אוהבת את המתכונים שמופיעים באתר. פשוטים ומוצלחים. אשמח לקבל מתכונים למייל. המון תודה – ורד (ד.א. יש לי בן טבעוני ואני מחפשת כל הזמן מאכלים שישביעו אותו)

מתכונים ב-10 דקות (18:41 21.08.2017)

היי ורד,
שמחה שאת נהנית מהאתר 🙂
יש קטגוריה של מתכונים טבעוניים.
צירפתי את המייל שלך לרשימת התפוצה.

אסתי (15:42 23.07.2017)

איזו תוספת יכולה להיות עם הירקות?

אפרת - מתכונים ב10 דקות (15:55 23.07.2017)

היי אסתי,
אם את רוצה להכין עם תוספת צמחונית אז אורז צהוב יכול להיות מעולה או כל סוג אחר של אורז.

אירית (12:35 21.09.2016)

יצא טעים מאוד – לא אוהבת מתוק – תיבלתי רק עם מלח פלפל אבקת מרק וכפית פטרוזיליה יבשה. קל הכנה ומהיר. עד עתה הכנתי ירקות רק בתנור כי לא האמנתי שיצא טעים בבישול – אבל הופתעתי לטובה ואאמץ בחום.

מתכונים ב-10 דקות (12:43 21.09.2016)

תודה אירית, שמחה שאהבת 🙂
המשך יום מקסים

נעם (19:01 22.05.2016)

שלום אם אני משתמשת בלקט ירקות קפואים צריך לבשל/להפשיר לפני?
תודה מראש

מתכונים ב-10 דקות (19:05 22.05.2016)

היי נעם,
רצוי להפשיר מעט.

fanny (16:58 28.04.2016)

אין לי רוטב סויה.. זה נורא?

מתכונים ב-10 דקות (18:08 28.04.2016)

לא נורא, תכיני בלי סויה.
חג שמח 🙂

מירי (17:51 20.03.2016)

היי האם אפשר לשים סוכר במקום סילאן

מתכונים ב-10 דקות (18:26 20.03.2016)

היי מירי,
אני חושבת שאפשר. שימי 2 כפות שטוחות סוכר.

מירי (12:44 20.03.2016)

היי,אפשר להכין רק עם טריאקי?

מתכונים ב-10 דקות (12:49 20.03.2016)

כן מירי 🙂

ליז (13:27 7.03.2016)

היי, צריך להוסיף מים אולי? כדי שהירקות לא ישרפו..

מתכונים ב-10 דקות (13:35 7.03.2016)

היי ליז,
אם התבשיל מתחיל להתייבש אז מומלץ מאוד להוסיף מים.

שרה (12:03 16.02.2016)

מעולה! ממש מעדן.
תודה על האתר המושלם!

מתכונים ב-10 דקות (12:03 16.02.2016)

תודה שרה, שמחה שיצא טעים 🙂

בינת (11:42 22.11.2015)

שלום אפרת! רציתי לשאול אם אני יכולה להחליף ברוטב צילי מתוק, ואם כן אז איזה תיבול להוסיף כדי שהירקות יצאו לא מתוקים מדי?
תודה רבה!

מתכונים ב-10 דקות (11:52 22.11.2015)

היי בינת,
את יכולה לשלב רוטב צ’ילי מתוק עם סויה, אם יש לך.
אתר יכולה לשים רק רוטב טריאקי.
ואת יכולה לתבל במלח, פלפל וקצת אבקת מרק, זה פשוט אבל טעים.
שבוע נפלא!

בינת (21:58 6.12.2015)

תודה רבה! האתר שלך פשוט מדהים ונותן הרבה מוטיבציה לבשל!

מתכונים ב-10 דקות (22:19 6.12.2015)

תודה בינת! כיף לשמוע 🙂

תמי (18:40 3.08.2015)

מה אפשר לשים במקום הסילאן/דבש? אני בחודש דיאטה והנטורופת אסר עלי באיסורים חמורים ממוות לאכול סילאן או דבש. יש תחליף? אפשר רק עם סויה?

מתכונים ב-10 דקות (19:41 3.08.2015)

היי תמי,
בדר”כ שמשתמשים בסויה כדאי לאזן אותה עם משהו מתוק כמו דבש או סילאן אבל אפשר גם לשים רק סויה אם את אוהבת את הטעם.

רחלי (14:47 21.07.2015)

אשמח לקבל מתכונים למייל. תודה

מתכונים ב-10 דקות (14:52 21.07.2015)

היי רחלי,
הוספתי את המייל שלך לרשימת התפוצה.
המשך יום נפלא 🙂

שירה (17:25 21.06.2015)

יצא טעים מאוד.
תודה על המתכון!

מתכונים ב-10 דקות (18:41 21.06.2015)

שמחה שאהבת 🙂

יונתן (16:50 19.05.2015)

אפשר להוסיף שמן קנולה במקום שמן זית?

מתכונים ב-10 דקות (17:06 19.05.2015)

כן אפשר.

קריסטינה (22:41 9.02.2015)

יצא טעים ביותר, הגשתי אותם כתוספת כוסמת טעימה…והכל יחד יצא פשוט יאמי 🙂 תודה

מתכונים ב-10 דקות (08:32 10.02.2015)

מעולה! תודה קריסטינה 🙂

אירית (21:43 9.01.2015)

עשיתי ויצא מצויין אשמח לקבל מתכונים ,כל מה שעשיתי מהאתר יצא מצויין

מתכונים ב-10 דקות (23:30 9.01.2015)

תודה אירית, אני שמחה מאוד לשמוע 🙂
הוספתי את המייל שלך לרשימת התפוצה כך שתקבלי מתכונים למייל.

אירית (18:36 1.01.2015)

אני מחכה לתשובה אם אפשר להכין יום קודם ההגשה

מתכונים ב-10 דקות (19:00 1.01.2015)

היי אירית, אני מתנצלת, אני הייתי בטוחה שעניתי לך..
כן אפשר להכין יום לפני.
סופשבוע נעים 🙂

יעל (16:54 1.01.2015)

סליחה, התכוונתי לשאול על חצילים….

מתכונים ב-10 דקות (17:06 1.01.2015)

כן יעל, אפשר.

יעל (16:54 1.01.2015)

מתאים גם להוסיף קישואים?

אירית (18:44 23.12.2014)

האם אפשר להכין יום קודם

קרין (16:16 22.10.2014)

הכנתי עכשיו ויצא מעולה!!! תודה רבה, ממש אוהבת את האתר!

מתכונים ב-10 דקות (16:24 22.10.2014)

אני שמחה לשמוע! תודה קרין 🙂

דורית (19:56 15.09.2014)

היי

אורית (22:30 21.05.2014)

ערב טוב,
רציתי לשאול האם התפו”א ו/או גזר לא יוצאים קצת קשים בבישול הזה?

מתכונים ב-10 דקות (22:45 21.05.2014)

הי אורית,
מומלץ לחתוך את תפוח האדמה והגזר לקוביות קטנות כדי שיתרככו.
ערב מצוין 🙂

לקריאת כל התגובות
ספרי מתכונים ב10 דקות
הגעת לתפריט הנגישות, לחץ ENTER על מנת לדלג על התפריט.