שום דבר לא נמצא

מדור בריאות

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

תגובותicon

יציאה לחופשה:

שלום לכולם, יצאתי לחופשה עד ה-25.7 ולכן לא אוכל לענות לתגובות בתקופה הזו.

בינתיים אתם מוזמנים להמשיך לשתף בתמונות ובתוצאות המתכונים שהכנתם – אשמח מאוד לראות את כל היצירות כשאחזור!

תודה על ההבנה😊

הוספת תגובה
avatar
לאה (14:47 27.08.2020)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (20:12 27.08.2020)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
רות (13:11 22.05.2020)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (13:48 22.05.2020)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
מירי (23:18 9.12.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (08:48 10.12.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
שולמית (14:34 21.07.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (00:22 22.07.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
שושנה (14:08 21.06.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (16:50 21.06.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
מרגלית (15:55 6.02.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (22:21 6.02.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
מרגלית (14:49 7.02.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
חיה (14:35 14.10.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (15:47 14.10.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
מירי (16:00 16.08.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (22:52 16.08.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
חנה (19:27 15.07.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (20:30 15.07.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אור (11:07 8.05.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (13:31 8.05.2018)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אור (12:28 24.10.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (13:55 24.10.2019)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
יוכי (23:52 15.11.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (00:17 16.11.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
מוטי (02:04 16.08.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (08:57 16.08.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
שרי (17:32 27.07.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (19:08 27.07.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
שרי (10:14 28.07.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (12:56 28.07.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
רות (19:35 26.05.2020)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
zipi (14:28 16.07.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (14:39 16.07.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
תמי מ (17:00 25.06.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (22:18 25.06.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אדרי (20:47 15.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (20:51 15.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
choul (14:35 11.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (14:55 11.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
ענת (12:13 11.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (14:55 11.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
סיר (10:03 11.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

avatar
אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (10:49 11.05.2017)

לפעמים אני חושבת שחבל שאין איזה שיקוי שאפשר לשתות פעם ביום אשר מכיל את כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו זקוקים לו במשך היום. במיוחד בשגרת החיים העמוסה.
בכל מקרה, זה כבר מצוין אם אנחנו מכינים את האוכל בעצמנו וכמה שפחות אוכלים בחוץ או צורכים אוכל מעובד.
מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד קיצוניות ואני חושבת שצריך לחיות את החיים באיזון. כשמתחשק משהו מתוק, אפשר (ואפילו רצוי) לאכול מידי פעם.
עם זאת, עדיין תמצאו שהמתכונים שלי לא מכילים כמויות של מרגרינה וחומרים מזיקים ואני משתדלת להשתמש במרכיבים טובים מבלי לפגוע בטעם.
במסגרת שגרת החיים העמוסה, לעשות מהפך בריאותי זה לפעמים נראה בלתי אפשרי ולמעשה זאת הסיבה שהקמתי את המדור. רציתי לתת לכם כמה טיפים קטנים שיכולים לשפר או להוסיף לבריאותכם. זה לא מונע מכם להמשיך בשגרת חייכם הרגילה.
גם שינוי קטן הוא שינוי ואין לזלזל בו אז אם יש משהו שיכול לעזור ולהוסיף לבריאותנו, אז למה לא?
במדור הזה אני אחשוף בפניכם טיפים או מאכלים שנקראים "מזונות על" שבטח חלקכם שמעתם עליהם אבל רובכם לא התנסיתם בהם.  אני גם אסביר לכם איך ניתן לשלב את זה בתפריט שלכם בלי הרבה מאמץ.
תיהנו והמשיכו ליהנות מאוכל טוב ובריאות טובה 🙂

 

שילוב מזונות בריא – אילו מזונות מומלץ לשלב כדי להגביר את ערכם התזונתי?

שילוב מזונות בריא

 

זרעי פשתן – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי פשתן

 

נוגדי חמצון – מהם נוגדי חמצון, מדוע הם חשובים ואילו מאכלים עשירים בהם.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

מדוע כדאי לשתות כל יום מים עם לימון?

מים עם לימון

 

אילו ירקות ומאכלים עדיף לאכול דווקא מבושלים ואלו טריים?

ירקות ומאכלים שכדאי לאכול טריים או מבושלים

סגולות התבלינים – היתרונות התזונתיים שבכל תבלין.

סגולות התבלינים

מדוע כדאי לאכול קטניות ואיך להפחית את תופעת הגזים?

קטניות

סידן וחשיבותו + מאכלים עשירים בסידן

סידן וחשיבותו + מאכלים עם סידן

אבות המזון – מהם ומדוע חשוב לצרוך אותם?

אבות המזון

 

זרעי צ'יה – מה הם ואיך לשלב אותם בתזונה שלכם?

זרעי צ'יה

 

אכילה לפי צבעים – חשיבות צריכת ירקות ופירות בצבעים שונים

אכילה לפי צבעים

 

קמח כוסמין – יתרונות תזונתיים + מתכונים עם קמח כוסמין

קמח כוסמין

אגוזים – סוגים וחשיבותם לתזונה

אגוזים - סוגים וערך תזונתי

כוסמת – יתרונות תזונתיים של הכוסמת 

כוסמת

סגולות חליטות התה

סגולות חליטות התה

תחליפי סוכר טבעיים

תחליפי סוכר טבעיים

צבעי מאכל מסוכנים

צבעי מאכל

צבעי מאכל טבעיים

צבעי מאכל טבעיים

לקריאת כל התגובות