ספגטי קישואים
ספגטי דיאטטי, בריא וללא גלוטן
חותכים את הקישואים לרצועות ארוכות דקיקות, מבשלים עם רוטב עגבניות וזה יוצא כמו ספגטי..
מצרכים (2 מנות):
4 קישואים גדולים קלופים
2 עגבניות מגורדות בפומפיה (בלי הקליפה)
2 שיני שום כתושות
כפית גדושה רסק עגבניות
רבע כוס מים רותחים
תיבול: חצי כפית מלח, חצי כפית שטוחה בזיליקום מיובש, קמצוץ פלפל שחור
אופן הכנה:
-חותכים את הקישואים לאורך לרצועות ארוכות וכמה שיותר דקיקות. מומלץ להשתמש בקולפן מסוג ג'וליאן או במנדולינה.
-מחממים מחבת רחבה עם כף שמן זית ומוסיפים את העגבניות המגורדות והשום. ממליחים מעט ומבשלים במשך כ-4 דקות.
-מוסיפים רסק עגבניות ורבע כוס מים ומתבלים במלח, בזיליקום ופלפל שחור. מכסים את המחבת ומבשלים על אש בינונית-נמוכה במשך כ-5 דקות.
-מוסיפים את רצועות הקישואים ומבשלים עם מכסה במשך 10-12 דקות, עד שרצועות הקישואים מתרככות (יש לערבב מידי פעם).
*מומלץ לפזר גבינת פרמז'ן מעל.
- שעועית ירוקה פיקנטית |
- ירקות במחבת בתיבול מזרחי |
- תבשיל כרוב עם שעועית ירוקה |
- במיה ברוטב עגבניות |
- פתיתים עם ברוקולי וגזר |
- שעועית ירוקה עם בטטה
סלט ירקות קצוץ 
תגובות
יש משהו שאפשר לשים במקום רסק? אולי עוד עגבניה ? או פפריקה?
תוותרי על הרסק ושימי קצת פפריקה.
היי, יצא מושלם! רציתי להודות לך על אתר מדהים. אני שנים במטבח ופשוט התמכרתי למתכונים שלך מאז שגיליתי אותם. המתכונים פשוטים ומצויינים לאמא לילדים! תודה ענקית
שמחה מאוד לשמוע!
תודה יקרה ❤️
יצא מעולה!!! תודה רבה!
שמחה שיצא טעים 🙂
תודה טליה
המתכון מדהים! מרגיש כמו ספגטי ממש
אפילו שאני לא אוהבת קישואים בד\"כ ממש נהניתי (מוסיפה עוד קצת רסק וטיפה מים)
שמחה שאהבת 🙂
היי,
איך חותכים את הקישואים לרצועות? סכין רגיל?
היי תיקי,
אני השתמשתי במנדולינה שזה מכשיר שחותך ירקות. אם אין לך את המכשיר אפשר לחתוך עם סכין את הקישוא לאורך לרצועות ממש דקות.
אפשר ברצועות ואפשר או/וגם קוביות קטנות מה שנותן תחושה של בשריות
יש מקלפים פשוטים שמקלפים לרצועות
מתכון מצוין!
ממליצה…
תודה צופיה 🙂
תודה על המתכון, נהניתי לעשות משהו בריא וטעים, הוספתי עוד רסק וטיפה קטשופ.
תודה לך שחזרת לעדכן 🙂
חייבים להוסיף עגבניות מגורדות?
איך ניתן לגרד ללא פומפייה?
תודה רבה , אוהבת מאוד את האתר שלך!!
היי עדי,
אם אין לך פומפייה אפשר גם לקצוץ את העגבניות דק.
אם יש לך מאסטר סלייסר שימי בו את העגבניות
כמה סיבובים וזה מגורר
היי אפרת 🙂
האם אפשר להכין יומיים מראש? אם כן איך רצוי לאכסן על מנת שישמור כמה שיותר על טריות?
תודה רבה
כן אפשר. יש לשמור בקופסה סגורה במקרר.
שבוע נפלא 🙂
היי אפרת את יכולה להסביר איך לחתוך את הקישואים?
אפשר לעשות את זה עם קולפן רגיל? תודה
היי אביה,
אני השתמשתי במנדולינה שזה מכשיר שחותך ירקות. קולפן רגיל לא יקלף את זה לרצועות דקות וארוכות. אני חושבת שעדיף לחתוך עם סכין את הקישוא לאורך לרצועות ממש דקות.
היי יש מכשיר מכשירים פשוטים שמיועד לזה
ניתן למצוא ביי או עלי אקספרס
זו פעם נוספת שאני ניתקלת במתכון של ספגטי קישואים וממש נהדר!!!! אלטרנטיבה מעולה לספגטי ופסטה הגדושים בגלוטן שכל כך לא בריא לנו!!!
מי שרגיש לעגניות יכול לעשות לו רוטב אחר מגבינות או משקדים שונים כמו מקדוניה.
תודה על המכונים הניפלאים שאת משתפת איתנו.
תודה אורית 🙂
אם אני משתמשת בעגבניות חתוכות דק מקופסא במקום עגבניות מגורדות כמה אני צריכה לשים?
(קופסא של 400 גרם)
היי רותם,
אפשר לשים כחצי כוס עגבניות מקופסת שימורים.
שבוע נפלא 🙂
מה אפשר במקום רסק עגבניות? שלא קשור לעגבניה? תודה!
אפשר לוותר על הרסק.
מתכון ככ פשוט וככ טעים!! מצטערת שלא הכנתי עוד.. הוספתי חמאה ויצא מושלם!!
תודה רבה אפרת!
שמחה שיצא טעים!
תודה שרה 🌷
לא כתוב במתכון שצריך להוסיף ספגטי… מתי צריך להוסיף ואם זה בכלל עשוי רק מקישואים? אשמח לתשובה כי זה נראה ממששש טעיםםםםם ובא לי להכין את זההה! תודה
היי,
לא מוספים ספגטי. הספגטי עשויים רק מקישואים 🙂
היי
באיזה שלב מוסיפים את הספגטי למחבת
אחרי שמסיימים לבשל את הרוטב.
היי, איזה כיף לקבל מתכון לספגטי קישואים!!
הבנתי שלא חייב לבשל את ה"ספגטי", ניסיתי כבר כמה פעמים גם בלי לבשל(עוד יותר בריא 🙂
כדאי לנסות גם את זה בלי בישול או שכדאי לבשל גם?
תודה רבה ויומקסים!
היי שיר,
זה עניין של טעם. לדעתי כדאי לבשל קצת כדי לרכך ולהגמיש את הקישואים.
יום נפלא 🙂
מאד טעים!
עשיתי לא בדיוק לפי הכללים ויצא מאד טעים!
תודה רבה!
העיקר שיצא טעים!
תודה דבי ויום מקסים 🌷
יש לך רעיונות!!!
מקווה לעשות הערב, אם אבשל רק עם מים? כמו ספגטי במים?
במה אפשר לקצץ?
איזה מרכיבים לא חייבים?
תודה רבה
את יכולה להכין את זה ברוטב שמן זית ושום. תבשלי עם מים ושום ובסוף תוסיפי לזה 1-2 כפות שמן זית, מלח ופלפל שחור. אם חסר טעם אפשר להוסיף קצת אבקת מרק ו/או תבלינים מיובשים כמו בזיליקום, פטרוזיליה או כוסברה.
וואו!! נראה מדהים וחייבת לנסות! יש לי משהו שדומה לקולפן אבל יותר רחב (עדיין חדש בניילון), נדמה לי שזה לצורך זה? במה השתמשת? תודה רבה ויום נפלא 🙂
היי 🙂
יש כל מיני קולפנים. נסי להשתמש בו ותראי איך הוא מקלף.
אני השתמשתי במנדולינה שזה מכשיר שחותך ירקות.