כוסמת - מתכון ייחודי, בריא וטעים במיוחד! - מתכונים ב-10 דקות
ניהול העדפות פרטיות
בחר כיצד המידע האישי שלך ישמש. תוכל לבחור אילו סוגי עיבוד נתונים לאשר.

www.10dakot.co.il

כוסמת מתכון

כוסמת - מתכון טעים במיוחד אם עד עכשיו נמנעתם מאכילת כוסמת, הנה לכם מתכון שיגרום לכם לאכול ואפילו ליהנות מהטעם כך שתהנו מארוחה בריאה ומזינה.

אפרת סיאצ'י
מתכונים ב-10 דקות
כוסמת מתכון
זמן הכנה

10 דקות

בישול/אפייה

25 דקות

מס׳ מנות

2-3 מנות

כשר מסוג

מצרכים להכנת כוסמת מתכון

  • 1 בצל בינוני קצוץ
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 כוס כוסמת (חומה) לאחר שטיפה מהירה וייבוש במסננת (אין להשרות אחרת זה משנה את כמות המים במתכון)
  • 1/3 כוס פתיתים (לרגישים לגלוטן: ניתן לוותר על הפתיתים ולהפחית את כמות המים לכוס וחצי)
  • 1 גזר גדול מגורד גס (או 2 גזרים קטנים)
  • 3/4 +1 כוסות מים רותחים

תיבול:

  • 1 כפית גדושה אבקת מרק, מלח ופלפל

איך מכינים כוסמת מתכון?

  1. מטגנים בצל בסיר עם מעט שמן (מספיק כף) עד להזהבה קלה. מוסיפים את השום ומערבבים כחצי דקה.
  2. מוסיפים את הכוסמת והפתיתים ומערבבים מספר דקות (כ-3 דקות). מוסיפים את הגזר המגורד, מתבלים ומערבבים כדקה.
  3. מוסיפים מים רותחים, מכסים ומבשלים על אש נמוכה 15 דקות.
    הפעל טיימר (15 דק’)
    +
    טיימר פועל
  4. מכבים את האש ומשאירים מכוסה 5 דקות.
*הערה: אם לאחר הבישול הכוסמת עדיין קשה - יש להוסיף עוד כ-1/4 כוס מים ולבשל עם מכסה במשך 5 דקות נוספות. קצת על כוסמת: כוסמת היא בעלת אינדקס גליקמי נמוך, זאת אומרת מכילה פחמימות שמתפרקות לאט יותר ולכן משביעה לאורך זמן רב יותר. הכוסמת עשירה בויטמינים ומינרלים ומכילה סיבים תזונתיים שיעילים בזמן דיאטה. אפשר לאכול אותה כארוחה בפני עצמה או כתוספת למנה עיקרית.
ספרי מתכונים ב10 דקות

המתכונים המנצחים שלנו גם בספרים!

גולשים משתפים

מתלבטים אם המתכון באמת מצליח? יש לכם שאלות? כנסו לתגובות, תראו תמונות אמיתיות של גולשים שהכינו וצילמו את התוצאה, קראו הערות וטיפים קטנים שעושים את ההבדל וכמובן אל תשכחו לשתף גם אותנו ואת הגולשים :)

תגיות
כוסמת מתכון מתכון כוסמת מתכונים בריאים
מוצרים שאני אוהבת וממליצה עליהם
רולר מיקרו מחט לצמיחת שיער
רולר מיקרו מחט לצמיחת שיער
₪139
₪79
סרום ג'ינג'ר לצמיחת שיער
סרום ג'ינג'ר לצמיחת שיער
₪110
₪75
מסיכת אורז לעיניים
מסיכת אורז לעיניים
₪99
₪69
קערה להכנת פופקורן במיקרוגל
קערה להכנת פופקורן במיקרוגל
₪65
סדנת אפיה דיגיטלית
סדנת אפיה דיגיטלית
₪550
₪380
אוסף מתכונים נבחרים
ספר מתכונים נבחרים
₪76
₪60
ספר מתכונים דיאטטיים
ספר מתכונים דיאטטיים
₪76
₪60
אהבתם? שתפו את המתכון

כל מתכון טוב מתחיל בזה שהוא מגיע אליכם קודם

הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו וגלו טעמים חדשים כל שבוע.

נסו גם את אלו
מחפשים מתכונים נוספים?
תוספות
קינוחים ומתוקים ללא גלוטן
קינוחים ומתוקים
עוף ובשר
עוגות יום הולדת
מתכונים צמחוניים
תגובות
רגע לפני שאתם שואלים, שימו לב שלפעמים השאלות חוזרות על עצמן אז בבקשה חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם
נמצאו 0 תוצאות עבור "" חזרה לכל התגובות
הוספת תגובה
משיב/ה לתגובה × ביטול
בחרו תמונה
User Chef Icon
קוני (13:38 13.01.2026)

לא לשכוח להוסיף מלח

User Chef Icon
מיכל (04:56 15.09.2024)

הי אפרת, אני רוצה להכין עם קינואה במקום הפתיתים. האם ההכנה מבחינת כמות ף, מים ובישום זהה? תודה! מיכל

User Chef Icon
Elisheva G (04:08 12.08.2024)

היי, בטעות שכחתי והשארתי השריתי את הכוסמת לילה שלם.
איך זה משפיע על הבישול?

User Chef Icon
יוחאי (11:44 8.07.2024)

היי, אפשר לבשל את הכוסמת רק עם בצל ושום?
והאם השרייה של שעה זה מספיק?
תודה

User Chef Icon
אפרת (19:59 14.05.2024)

מתכון מעולה
מרקם מצויין, טעים
לא נשאר טעם לוואי של הכוסמת בכלל!
תודה רבה

מוצגות 5 מתוך 109 תגובות