מצרכים להכנת שעועית ירוקה וברוקולי
- בצל בינוני קצוץ
- 250 גרם ברוקולי טרי קצוץ (4 כוסות)
- 500 גרם שעועית ירוקה עדינה קפואה (6 כוסות דחוסות)
- 4 שיני שום פרוסות
תיבול:
- 4 כפות רוטב סויה, כף סילאן, חצי כפית מלח, קמצוץ פלפל שחור
איך מכינים שעועית ירוקה וברוקולי?
- מחממים מחבת רחבה עם 2 כפות שמן ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.
- מוסיפים את השעועית הירוקה (אין צורך להפשיר לפני) ומערבבים כדקה.
- מוסיפים את הברוקולי הקצוץ ופרוסות השום ומבשלים במשך כ-10 דקות, תוך כדי ערבוב.
הפעל טיימר (10 דק’)+טיימר פועל
- מתבלים ברוטב סויה, סילאן, מלח ופלפל שחור. מערבבים במשך 1-2 דקות עד לספיגת הטעמים. טועמים ומשפרים מליחות לפי הטעם.
המתכונים המנצחים שלנו גם בספרים!
גולשים משתפים
מתלבטים אם המתכון באמת מצליח? יש לכם שאלות? כנסו לתגובות, תראו תמונות אמיתיות של גולשים שהכינו וצילמו את התוצאה, קראו הערות וטיפים קטנים שעושים את ההבדל וכמובן אל תשכחו לשתף גם אותנו ואת הגולשים :)
תגיות
אהבתם? שתפו את המתכון
כל מתכון טוב מתחיל בזה שהוא מגיע אליכם קודם
הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו וגלו טעמים חדשים כל שבוע.
נסו גם את אלו
מתכונים לחורף חם ומפנק
מוצרים מ- 10 דק’ שופינג
מחפשים מתכונים נוספים?
תוספות
קינוחים ומתוקים ללא גלוטן
קינוחים ומתוקים
עוף ובשר
עוגות יום הולדת
מתכונים צמחוניים
-
כל התגובות (29)
-
חוות דעת וטיפים (0)
-
שאלות (0)
רגע לפני שאתם שואלים, שימו לב שלפעמים השאלות חוזרות על עצמן אז בבקשה חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכםאפשר לשים ברוקולי קפוא? אם כן, הוראות הכנה משתנות?
בוקר טוב
רציתי לדעת האם אפשר להשים 250 גרם כרובית במקום שעועית
ואם כן האם לשנות בטיבול או להשאיר אותו דבר?
הי אפרת, לא מכסים את המחבת בשום שלב?
מה אפשר לשים במקום רוטב סויה?
מה אפשר לשים במקום השעועית הירוקה?