מצרכים להכנת עוגיות בריאות
- 3/4 (95 ג’) כוס קמח מלא
- כוס (95 ג’) שיבולת שועל דקה (קוואקר)
- חצי כוס (50 ג’) אגוזי מלך קצוצים דק
- חצי כפית שטוחה (2 ג’) אבקת סודה לשתיה
- חצי כפית (3 ג’) אבקת קינמון
- 2 כפות (14 ג’) קוקוס טחון
- שליש כוס (65 ג’) שמן קנולה (או שליש כוס שמן קוקוס מומס)
- בננה קטנה מעוכה
- 4 כפות (70 ג’) סירופ מייפל טבעי (ניתן לשלב כף סילאן + 3 כפות מייפל)
- 2 כפות זרעי צ’יה טחונים (לא חובה)
איך מכינים עוגיות בריאות?
- מחממים תנור ל180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה.
- מערבבים את כל החומרים בקערה: קמח מלא, שיבולת שועל, אגוזים, סודה לשתיה, קינמון, קוקוס, שמן, בננה מעוכה וסירופ מייפל. בסוף מוסיפים את זרעי הצ’יה ומערבבים.
- יוצרים כדורים בקוטר של כ-3 ס”מ. מניחים על נייר האפיה ומשטחים כל כדור לעיגול בקוטר של כ-6 ס”מ.
- אופים בתנור במשך כ-18 דקות, עד שהשוליים מתחילים להשחים מעט. מוציאים מהתנור ומניחים לעוגיות להתקרר לגמרי (העוגיות מתקשות לאחר קירור).
הפעל טיימר (18 דק’)+טיימר פועל
המתכונים המנצחים שלנו גם בספרים!
גולשים משתפים
מתלבטים אם המתכון באמת מצליח? יש לכם שאלות? כנסו לתגובות, תראו תמונות אמיתיות של גולשים שהכינו וצילמו את התוצאה, קראו הערות וטיפים קטנים שעושים את ההבדל וכמובן אל תשכחו לשתף גם אותנו ואת הגולשים :)
תגיות
מוצרים שאני אוהבת וממליצה עליהם
אהבתם? שתפו את המתכון
כל מתכון טוב מתחיל בזה שהוא מגיע אליכם קודם
הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו וגלו טעמים חדשים כל שבוע.
נסו גם את אלו
מתכונים לחורף חם ומפנק
מחפשים מתכונים נוספים?
תוספות
קינוחים ומתוקים ללא גלוטן
קינוחים ומתוקים
עוף ובשר
עוגות יום הולדת
מתכונים צמחוניים
-
כל התגובות (75)
-
חוות דעת וטיפים (0)
-
שאלות (0)
רגע לפני שאתם שואלים, שימו לב שלפעמים השאלות חוזרות על עצמן אז בבקשה חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכםהיי אפרת:) אין לי מייפל בבית... האם אפשר להוסיף 4 כפות סילאן ודבש במקום?
הבננה חובה?
אין לי בננה האם יכולה לוותר?יש תחליף?
אין לי מספיק אגוזים וחבל לי לוותר על הקראנצ
יש משהו אחר לשים במקום?
אפשר להשתמש בקמח רב תכליתי ולהחליף את השיבולת שועל בקמח כזה?