פשטידת ברוקולי דיאטטית

• תבנית מלבנית בגודל 22X31
• פרחי ברוקולי מבושלים/ שקית ברוקולי קפואה
• 2 ביצים+ 1 חלבון (הלבן)
• 3 כפות קמח מלא
• 1/2 כפית אבקת אפיה
• גבינת קוטג’ 1% (250 גרם)
• גבינה צהובה לייט מפוררת (לפזר מעל).
• 1 גזר קטן חתוך ל”גפרורים” דקים (לפזר מעל- לא חובה)

תיבול:

• 1/2 כפית אבקת מרק, מלח ופלפל.