שום דבר לא נמצא
    >

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול/אפייה: 40 דקות

סוג: פרווה

ספרי מתכונים ב10 דקות

תבנית מלבנית בגודל 20X30  או 2 תבניות אינגליש קייק

מצרכים:

פלחי כרובית מבושלים/ שקית כרובית קפואה (800 גרם)

2 ביצים + 1 חלבון (הלבן)

4 כפות קמח מלא + 1/2 כפית אבקת אפיה

2 כפות פירורי לחם

תיבול: חצי כפית אבקת מרק, מלח, פלפל שחור

אופן הכנה:

-אם משתמשים בכרובית טריה- מפרקים אותה לפלחים ומבשלים במים 5-10 דקות עד שהיא מעט מתרככת.

-קוצצים את הכרובית גס. מניחים את כל החומרים בקערה ומערבבים היטב.

-מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 40 דקות.

הפעל טיימר (40 דק’)
+
טיימר פועל
ספרי מתכונים ב10 דקות
ראו גם
פשטידת ברוקולי דיאטטית
פתיתים

תגובות

לפני שאתם שואלים חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם

הוספת תגובה
Avatar
קורין (11:24 22.08.2019)

היי 🙂

האם יש לך רעיון לתחליף בריא יותר לפירורי לחם?

תודה,
קורין

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:42 22.08.2019)

היי קרין,
אפשר לשים שיבולת שועל דקה (קוואקר).

Avatar
מיכל (18:04 7.02.2019)

היי אפרת,
לתבנית בגודל 20*30 מהם הכמיויות הנדרשות?
תוגה

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (21:06 7.02.2019)

הכמות שבמתכון מתאימה.

Avatar
מיכל (22:25 3.02.2019)

היי, אשמח לדעת כמויות לתבנית בגודל 20*30 וכמו כן האם ניתן להשתמש בקמח כוסמין ?
תודה מראש

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:45 4.02.2019)

היי מיכל,
הכמות במתכון מספיקה לתבנית 30X20.
אפשר להשתמש בקמח כוסמין.

Avatar
סאקרה (01:38 8.04.2016)

במקום אבקת מרק הוספתי תבלינים- קימל טחון ושמיר קצוץ.
יצא מצויין.
למי שיש קמח טף זמין (מחנויות אתיופיות) שווה לנסות להשתמש בו במקום קמח רגיל.
הרבה יותר בריא ולטעמי גם יותר טעים. (תקנו את הטף האדום, לא האפור)

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (08:32 8.04.2016)

תודה סאקרה 🙂
שבת שלום!

Avatar
יערה (15:12 7.03.2016)

יצא מעולה!!!! הכנתי לארוחת ערב ועד הבוקר לא נשאר פירור. הילדים התלהבו מאוד.
שמתי שלוש ביצים שלמות וארבע כפות קמח תופח יצא פשוט מושלם,תודה רבה.

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (17:02 7.03.2016)

מעולה! שמחה לשמוע 🙂
תודה יערה והמשך יום נפלא

Avatar
סתיו (14:14 5.02.2016)

כבשלנית מאוד מאוד מתחילה, יצא מעולה!
אמא שלי טעמה ואישרה שיצא מוצלח – ככה שעשיתי את שלי, בזכותך. 🙂

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (15:04 5.02.2016)

איזה כיף לשמוע!
תודה סתיו ושבת שלום 🙂

Avatar
יוני (19:02 28.04.2015)

תודה!! וזה בערך כרובית אחת?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (19:15 28.04.2015)

כן, כרובית אחת גדולה.

Avatar
יוני (11:06 27.04.2015)

קוצצים את הכרובית?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (11:09 27.04.2015)

כן יוני (אוסיף הערה במתכון 🙂 )

Avatar
נופר (13:52 17.02.2015)

האם ניתן להכין בתבנית שקעים? ואם כן צריך לשמן אותה?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (14:00 17.02.2015)

היי נופר,
כן אפשר להכין בתבנית שקעים ומומלץ לשמן אותה לפני.

Avatar
נור (10:20 4.02.2015)

תודה!

Avatar
נור (10:07 4.02.2015)

האם הפשטידה טובה בהקפאה,במנות אישיות?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (10:10 4.02.2015)

היי,
כן, אין בעיה להקפיא את הפשטידות האישיות, בתנאי שעוטפים אותן היטב בניילון נצמד.

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (14:27 2.11.2013)

היי עינבר, כן, את יכולה להשתמש בקמח תופח. ניתן גם להכין פשטידה זו עם קמח רגיל מבלי להשתמש באבקת אפיה בכלל

Avatar
עינבר (22:31 1.11.2013)

האם ניתן לשים במקום קמח מלא קמח תופח ופשוט לא לשים אבקת אפייה??
תודה

Avatar
נירה (19:22 7.10.2013)

הכנתי ויצא מעולה. גם דיאטטי וגם טעים מאוד, שילוב מצוין.

לקריאת כל התגובות
הגעת לתפריט הנגישות, לחץ ENTER על מנת לדלג על התפריט.