שום דבר לא נמצא
    >

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול/אפייה: 40 דקות

סוג: פרווה

תבנית מלבנית בגודל 20X30  או 2 תבניות אינגליש קייק

מצרכים:

פלחי כרובית מבושלים/ שקית כרובית קפואה (800 גרם)

2 ביצים + 1 חלבון (הלבן)

4 כפות קמח מלא + 1/2 כפית אבקת אפיה

2 כפות פירורי לחם

תיבול: חצי כפית אבקת מרק, מלח, פלפל שחור

אופן הכנה:

-אם משתמשים בכרובית טריה- מפרקים אותה לפלחים ומבשלים במים 5-10 דקות עד שהיא מעט מתרככת.

-קוצצים את הכרובית גס. מניחים את כל החומרים בקערה ומערבבים היטב.

-מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 40 דקות.

הפעל טיימר (40 דק’)
+
טיימר פועל
ספרי מתכונים ב10 דקות
ראו גם
פשטידת ברוקולי דיאטטית
פתיתים

תגובות

לפני שאתם שואלים חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם

הוספת תגובה
עינת (17:05 11.02.2021)

היי אפרת

כרובית טרייה מהי הכמות בכוסות(זכוכית ) ?
תודה.

עינת (17:06 11.02.2021)

האם את הכרובית האפויה צריך להפשיר קודם או לשים במים רותחים ?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (19:48 11.02.2021)

האמת שאני לא יודעת לומר כמה זה יוצא בכוסות.
אם זאת כרובית טרייה יש לבשל אותה קצת במים רותחים עד לריכוך חלקי.
אם זאת כרובית קפואה מספיק להפשיר.

מור (11:58 10.02.2021)

היי, האם אפשר להשתמש בקמח אחר ולא בקמח מלא למי שאין זמין בבית?

אפרת סיאצ'י - מתכונים ב10 דקות (14:42 10.02.2021)

אפשר לשים קמח רגיל

יעל (00:51 3.01.2021)

הוספתי גזר אחד מגורד וסחוט מנוזלים, קצת אגוז מוסקט ושום גביעי. אפיתי 50 דקות ויצאה מעולה
בכל המתכון יש כ700 קלוריות למי שמעוניין לדעת
אחלה פשטידה, תודה אפרת 🙂

מתכונים ב-10 דקות (01:10 3.01.2021)

תודה על השיתוף יעל 🙂
שמחה לקרוא שאהבת❤️
שבוע נפלא

לאה (14:29 3.12.2020)

יצא מדהים!!
בא לי להכין שוב עם קוטג’/ גבינה לבנה
נראה לך שאפשר לשלב?
אם כן איך לשלב.
(לא גבינה צהובה או משהו משמין…)

מתכונים ב-10 דקות (16:04 3.12.2020)

תוכלי להוסיף 3-4 כפות קוטג’/גבינה לבנה 🙂

לאה (14:27 3.12.2020)

יצא מדהים!!
נגמר ברגע
כיף שאפשר לאכול דיאטטי ובריא וגם טעים:)

מתכונים ב-10 דקות (16:03 3.12.2020)

שמחה שאת אוהבת לאה ❤️

קורין (11:24 22.08.2019)

היי 🙂

האם יש לך רעיון לתחליף בריא יותר לפירורי לחם?

תודה,
קורין

אפרת - מתכונים ב10 דקות (11:42 22.08.2019)

היי קרין,
אפשר לשים שיבולת שועל דקה (קוואקר).

מיכל (18:04 7.02.2019)

היי אפרת,
לתבנית בגודל 20*30 מהם הכמיויות הנדרשות?
תוגה

אפרת - מתכונים ב10 דקות (21:06 7.02.2019)

הכמות שבמתכון מתאימה.

מיכל (22:25 3.02.2019)

היי, אשמח לדעת כמויות לתבנית בגודל 20*30 וכמו כן האם ניתן להשתמש בקמח כוסמין ?
תודה מראש

אפרת - מתכונים ב10 דקות (09:45 4.02.2019)

היי מיכל,
הכמות במתכון מספיקה לתבנית 30X20.
אפשר להשתמש בקמח כוסמין.

סאקרה (01:38 8.04.2016)

במקום אבקת מרק הוספתי תבלינים- קימל טחון ושמיר קצוץ.
יצא מצויין.
למי שיש קמח טף זמין (מחנויות אתיופיות) שווה לנסות להשתמש בו במקום קמח רגיל.
הרבה יותר בריא ולטעמי גם יותר טעים. (תקנו את הטף האדום, לא האפור)

מתכונים ב-10 דקות (08:32 8.04.2016)

תודה סאקרה 🙂
שבת שלום!

יערה (15:12 7.03.2016)

יצא מעולה!!!! הכנתי לארוחת ערב ועד הבוקר לא נשאר פירור. הילדים התלהבו מאוד.
שמתי שלוש ביצים שלמות וארבע כפות קמח תופח יצא פשוט מושלם,תודה רבה.

מתכונים ב-10 דקות (17:02 7.03.2016)

מעולה! שמחה לשמוע 🙂
תודה יערה והמשך יום נפלא

סתיו (14:14 5.02.2016)

כבשלנית מאוד מאוד מתחילה, יצא מעולה!
אמא שלי טעמה ואישרה שיצא מוצלח – ככה שעשיתי את שלי, בזכותך. 🙂

מתכונים ב-10 דקות (15:04 5.02.2016)

איזה כיף לשמוע!
תודה סתיו ושבת שלום 🙂

יוני (19:02 28.04.2015)

תודה!! וזה בערך כרובית אחת?

מתכונים ב-10 דקות (19:15 28.04.2015)

כן, כרובית אחת גדולה.

יוני (11:06 27.04.2015)

קוצצים את הכרובית?

מתכונים ב-10 דקות (11:09 27.04.2015)

כן יוני (אוסיף הערה במתכון 🙂 )

נופר (13:52 17.02.2015)

האם ניתן להכין בתבנית שקעים? ואם כן צריך לשמן אותה?

מתכונים ב-10 דקות (14:00 17.02.2015)

היי נופר,
כן אפשר להכין בתבנית שקעים ומומלץ לשמן אותה לפני.

נור (10:20 4.02.2015)

תודה!

נור (10:07 4.02.2015)

האם הפשטידה טובה בהקפאה,במנות אישיות?

מתכונים ב-10 דקות (10:10 4.02.2015)

היי,
כן, אין בעיה להקפיא את הפשטידות האישיות, בתנאי שעוטפים אותן היטב בניילון נצמד.

מתכונים ב-10 דקות (14:27 2.11.2013)

היי עינבר, כן, את יכולה להשתמש בקמח תופח. ניתן גם להכין פשטידה זו עם קמח רגיל מבלי להשתמש באבקת אפיה בכלל

עינבר (22:31 1.11.2013)

האם ניתן לשים במקום קמח מלא קמח תופח ופשוט לא לשים אבקת אפייה??
תודה

נירה (19:22 7.10.2013)

הכנתי ויצא מעולה. גם דיאטטי וגם טעים מאוד, שילוב מצוין.

לקריאת כל התגובות
ספרי מתכונים ב10 דקות
הגעת לתפריט הנגישות, לחץ ENTER על מנת לדלג על התפריט.