שום דבר לא נמצא

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול/אפייה: 40 דקות

סוג: חלבי

ספרי מתכונים ב10 דקות

תבנית מלבנית בגודל 22X31

מצרכים:

פרחי ברוקולי מבושלים/ שקית ברוקולי קפואה

2 ביצים+ 1 חלבון (הלבן)

3 כפות קמח מלא

1/2 כפית אבקת אפיה

גבינת קוטג' 1% (250 גרם)

גבינה צהובה לייט מפוררת (לפזר מעל).

1 גזר קטן חתוך ל"גפרורים" דקים (לפזר מעל- לא חובה)

תיבול: 1/2 כפית אבקת מרק, מלח ופלפל.

אופן הכנה:

-מניחים את כל החומרים בקערה ומערבבים.

-מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 40 דקות.

הפעל טיימר (40 דק’)
+
טיימר פועל

פשטידת ברוקולי וגזר

ספרי מתכונים ב10 דקות
ראו גם
מאפה בשר טחון
פשטידת כרובית דיאטטית

תגובות

לפני שאתם שואלים חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם

הוספת תגובה
Avatar
הודיה (13:52 11.01.2018)

היי אפשרי להחליף קמח מלא בקמח כוסמין?

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (14:28 11.01.2018)

כן.

Avatar
חנה (14:14 1.06.2016)

היי אפרת,
האם יש לך מתכון לפשטידת ברוקולי פרווה?
אם לא,האם יש לך מתכון לפשטידה אחרת פרווה?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (17:06 1.06.2016)

היי חנה,
את יכולה להכין את פשטידת הברוקולי ולוותר על הגבינות (אין צורך לשים שום דבר במקומן).

Avatar
רעות (12:17 9.05.2016)

היי!
כמה זמן בד״כ צריך לבשל ברוקולי טרי?
והאם יש תחליף לקוטג׳? אין לי בבית..
תודה מראש

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (13:00 9.05.2016)

היי רעות,
כדאי לפרק את הברוקולי קודם לפרחים קטנים כדי לזרז את משך הבישול. זה לוקח בסביבות 7-10 דקות בישול במים רותחים, עד שמזלג ננעץ בקלות בברוקולי.
במקום קוטג' את יכולה לשים גבינה לבנה, שמנת חמוצה או יוגורט.
בהצלחה 🙂

Avatar
מור (14:02 19.04.2016)

יצא מעולה! עם המתכונים שלך אני ממש מרגישה בשלנית.
תודה 🙂

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (14:17 19.04.2016)

איזה כיף לשמוע!
תודה מור וחג שמח 🙂

Avatar
דנה (19:23 7.10.2013)

יצא מש ממש טעים. שווה להיות בדיאטה:)

לקריאת כל התגובות
הגעת לתפריט הנגישות, לחץ ENTER על מנת לדלג על התפריט.