זרעי צ’יה

היי,
2 כפיות ביום זוהי רק המלצה.
פודינג זרעי צ’יה הוא לא משהו שמומלץ לצרוך על בסיס יומי אלא פעם בכמה זמן.
אפשר להכין פודינג צ’יה לפי המתכון, לחלק אותו ל-2-3 מנות קטנות וכל יום לאכול מנה.

היי ויוי,
אפשר, אבל הצ’יה נשמר יותר טוב ולמשך ארוך יותר בקירור.

כן, אפשר להוסיף זרעי צ’יה למיץ פרי (מבלי להוסיף קקאו ויתר החומרים).

היי שיראל,
אין איסור לצרוך זרעי צ’יה בהריון פשוט בגלל שלא כולם מגיבים אותו הדבר אז אם צורכים רצוי במינון נמוך. זאת אומרת להתחיל במשך כשבוע עם חצי כפית ואח”כ להעלות לכפית ביום.

אפשר לטחון את זרעי הצ’יה. עדיין אפשר לראות ולהרגיש אבל פחות.

היי ספיר,
ניתן לשמור במקרר עד שנה.

תודה..
אפשרי לטחון אותם ואז לשים במקרר ?

רצוי לטחון אותם סמוך לשימוש אחרת הערכים התזונתיים שלהם נפגעים.

היי מואר,
אפשר לשלב זרעי צ’יה כמעט בכל מאכל. בסלט זה משתלב טוב. אין להשרות במים לפני. פשוט מפזרים אותם כמו שהם במאכל (טחונים או לא טחונים).
לא חובה לטחון את הזרעים אבל מומלץ. זרעי הצ’יה בריאים כמו שהם אבל כשטוחנים אותם אז הערך התזונתי שלהם עולה.
יום נפלא

תודה רבה מהממת 🙂

נכון, משרים אותם קצת במים ושותים.

מצוין 🙂
תודה אורה.

והאם זה עוזר לך לעצירות? אני צריכה משהו שיעזוא לי לעצירות של הבוקר..

היי מיכל,
2 כפיות ביום זוהי רק המלצה.
פודינג זרעי צ’יה הוא לא משהו שמומלץ לצרוך על בסיס יומי אלא פעם בכמה זמן.

הי אפרת מדוע לא מומלץ לאכול פודינג ציה על בסיס יומי כארוחת בוקר?

היי לילי,
הפודינג מכיל כמות גדולה של צ’יה (3 כפות) כשההמלצה היא לצרוך 2 כפיות ביום. אפשר להכין פודינג צ’יה לפי המתכון ולחלק אותו ל2-3 מנות קטנות וכל יום לאכול מנה.
יום מקסים 🙂

לא ניסיתי. אולי מומלץ לטחון את הצ’יה אם מנסים.

תודה שלי, גמר חתימה טובה 🌺

אבל לשים לב שזרעי ציה שלא מושרים עם מים יכולים לגרום לגזים וכאבי בטן עקב כך – כי הם סופחים המון מים – ואם לא משרים אותם לפני הם יספחו מים מהמעיים ויתרחבו וזה יגרמו לגזים וכאבי בטן – אז לא בטוח שזה טוב להוסיף את זה לילדים לאוכל בלי שהם ידעו כי יכול להיות שיש להם יותר גזים וכאבי בטן והם אפילו לא מודעים לסיבה ולכן לא מספרים לך בכלל ….

זה להבדיל משאדם צורך אותם בעצמו ומודע לזה שזה יכולה להיות ההשפעה שלהם ואם זה קורה לו אז הוא יכול להגיע להחלטה להשרות אותם או להפסיק לצרוך אותם