שום דבר לא נמצא

מתכונים עם בננות

מאת: מתכונים ב-10 דקות, 24 אפר 2024

10 מתכונים עם בננה טעימים וקלים להכנה

בננה היא קלה לעיכול, מכילה אנרגיה זמינה ולכן מתאימה לאכילה לפני פעילות גופנית. הבננה עשירה במגנזיום ואשלגן – מינרלים חשובים לאיזון לחץ דם ותפקוד תקין של שרירים, ולכן היא מומלצת ליתר לחץ דם. בניגוד למיתוס – בננה אינה גורמת לעצירות ומומלץ לאכול ממנה באופן קבוע בהיותה מסייעת לעיכול תקין.

זוכרים את הפרסומת הנהדרת שהכריזה: “בננה, פצצת אנרגיה צהובה”, ובכן, היא אכן כזו. זו הסיבה שספורטאים נוהגים לאכול אותה לפני או בזמן משחקים, והיא מככבת בקרב מי שמרימים משקולות כחלק משייק בתפריט קפדני.

אך עוד הרבה לפני אימונים של ספורטאים, אלה הם התינוקות שנהנים מהבננה, מעוכה או כחלק מדייסה טעימה.

בזכות הטעם המתקתק של הבננה היא מככבת בעולם הקינוחים. החל מעוגת בננה פשוטה, דרך הקינוח שהכי מזוהה עם תאילנד – בננה לוטי ועד למתכונים הרבה יותר מורכבים.

ומה תגידו על בננה בתוך פיתה? נשמע לכם מוזר או מגעיל? תנסו ותגלו איך הבננה מתאימה את עצמה לכל מצב. אם עשינו לכם חשק לקלף את הבננה ולנגוס ממנה זה מצוין, אבל אנחנו פה כדי לספק לכם מתכונים מהירים להכנה וכאלה שיגרמו לחך שלכם להתפוצץ, אז קדימה למשימה.

מומלץ לאכול את הבננה דווקא שהיא בשלה עם כתמים שחורים. במצב זה הערכים התזונתיים שלה הכי גבוהים.

אחסון בננות: הבננות רגישות לקור ולכן אין לאחסן אותן במקרר אלא במקום קריר ומוצל בבית.

לזירוז תהליך ההבשלה של בננה אפשר להניח אותה בשקית נייר או עיתון מגולגל. אם תשימו בקרבת תפוח עץ, התהליך יהיה מהיר יותר.

עוגות בננה

עוגת בננות בחושה

עוגת בננות

עוגת בננות וקוקוס

עוגת בננות וקוקוס

עוגת בננות ושוקולד

עוגת בננות ושוקולד

מאפינס בננה

מאפינס בננה

עוגיות בננה

עוגיות בננה

עוגיות בננה

עוגיות שוקולד ובננה

עוגיות שוקולד ובננה

עוגיות בננה וחמאת בוטניםעוגיות בננה וחמאת בוטנים

מתכוני בננה נוספים

פרוזן יוגורט

פרוזן יוגורט

פנקייק בננה

פנקייק בננה

לחמניות בננה טבעוניות

לחמניות בננה טבעוניות

לביבות בננה ויוגורט

לביבות בננה ויוגורט

פרנץ’ טוסט עם פירות

פראנץ טוסט מתוק של הקופי האוס, צילום: דן פרץ

ספרי מתכונים ב10 דקות
ראו גם
תגובותתגובות

שימו לב – לפני שאתם שואלים בבקשה חפשו בתגובות תשובות לשאלותיכם.

הוספת תגובה
avatar
קרן (20:35 24.01.2022)

במקום סירופ מייפל אפשר לשים משהו אחר? נמצאת בבידוד ואין לי מייפל בבית אך הרבה בננות יש !

avatar
מתכונים ב-10 דקות (20:54 24.01.2022)

היי,
אפשר להמיר את המייפל בדבש(: