שום דבר לא נמצא
    >

מתכון לשעועית ירוקה עם ירקות- תוספת מזינה וטעימה לצד כל ארוחה.

שעועית ירוקה עם ירקות

מצרכים (2-3 מנות):

2 כוסות שעועית ירוקה שלמה משקית קפואה

גזר גדול חתוך למקלות

קישוא קטן חתוך למקלות

1 בצל קטן חתוך גס

חצי גמבה חתוכה לרצועות דקות

תיבול: 2 כפות רוטב סויה, כף סילאן, מעט פלפל שחור

אופן הכנה:

-מחממים מחבת רחבה עם 1-2 כפות שמן ומטגנים את הבצל כדקה.

-מוסיפים את הגזר, הקישוא והגמבה, ממליחים מעט עם המלחייה ומבשלים על אש בינונית במשך 8-10 דקות, עד שהירקות מעט מתרככים (יש לערבב מידי פעם).

-מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים תוך ערבוב כ-5 דקות. מתבלים בסויה, סילאן ופלפל שחור, מערבבים כדקה לספיגת הטעמים.

ראו גם
חזה עוף עם פלפלים
פודינג שוקולד

תגובות

הוספת תגובה
Avatar
חגית (18:35 26.12.2018)

מעולה. אחד האתרים שאני אוהבת אם לא הכי!!! מתכונים עם מצרכים זמינים והכנה מהירה. תודה!!

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (18:45 26.12.2018)

כיף לשמוע! תודה ❤️

Avatar
vbh (22:03 17.06.2018)

טעים מאוד

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (08:21 18.06.2018)

תודה 🙂

Avatar
שרי (15:26 2.05.2018)

יצא מעולה! הגשתי לצד אורז והיה מושלם!

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (15:41 2.05.2018)

שמחה שיצא טעים!
תודה שרי 🌷

Avatar
אביבית (15:20 15.11.2017)

היי אשמח לדעת אם יש לך איזה מתכון מגניב ולא קשה לשעועית מוקפצת עם פטריות ושומשום. ??!!

תודה מראש

אפרת - מתכונים ב10 דקות
אפרת - מתכונים ב10 דקות (18:01 15.11.2017)

היי אביבית,
מצורף מתכון לשעועית ירוקה עם פטריות. אפשר לפזר מעל שומשום.

Avatar
יהודית (21:35 10.11.2016)

היי, אפשר להחליף את הגזר בבטטה?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (22:29 10.11.2016)

כן יהודית, אפשר.

Avatar
אושרת (13:37 2.07.2016)

יצא מעולה! השריתי את השעועית מעט במים רותחים. תודה!

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (14:03 2.07.2016)

תודה אושרת 🙂

Avatar
עדינה (02:10 26.04.2016)

כפי ששמת לב, לקחתי פרוייקט לחרוש את האתר המקסים שלך- והוא ידידותי למשתמש ולאוכל 🙂
רק שאלה, את השעועית מוסיפים לסיר כשהיא קפואה?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (09:34 26.04.2016)

היי עדינה,
אני שמחה שאת נהנית מהאתר 🙂
אין בעיה להוסיף את השעועית כשהיא קפואה.
יום נפלא!

Avatar
עדינה (22:29 26.04.2016)

אירחתי היום בחג.
המנה העיקרית הייתה צלי בקר ביין ועוף בסילאן,
חיפשתי תוספת קלילה שתתאים מלבד האורז,.
הכנתי את המתכון,
הוא חביב בטעמו, ויותר יפהפה בניראות שלו.
to make a long story short,
צירפתי את זה לחלק ממתכוני הוספות שלי.
מבטיחה לחפור לך עוד בהמשך על מתונים נוספים.
שלחתי לינק לאתר שלך לעוד 10 חברות
לילה טוב 🙂

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (00:34 27.04.2016)

תודה עדינה! שמחה לשמוע 🙂
חג שמח!

Avatar
שולי (14:21 4.04.2016)

הי,
נראית תוספת יפה וטעימה,
יש אפשרות להחליף את הסילאן במשהו אחר או להשמיטו?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (15:52 4.04.2016)

היי שולי,
אפשר לוותר על הסילאן בכלל (למרות שהוא מאזן את הטעם של הסויה) או להמיר בכפית דבש/סוכר.

Avatar
טלי (23:10 14.03.2016)

נראית תוספת מצוינת. רוצה לעשותה אך רגישה לסויה. האם ניתן להחליפה?

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (09:46 15.03.2016)

היי טלי,
את יכולה להכין בלי הסויה, רק עם 1-2 כפות סילאן, מלח ופלפל שחור.
יום נפלא 🙂

Avatar
יהלי (21:45 25.01.2016)

טעים מאוד 🙂

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (21:53 25.01.2016)

תודה יהלי 🙂

Avatar
דניאלה (14:13 21.01.2016)

מעולה!

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (14:59 21.01.2016)

שמחה שאהבת 🙂

Avatar
רעות1 (20:49 5.01.2016)

ואואואואו מושלםםםם כלכך קל וכלכך טעיםם

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (21:19 5.01.2016)

שמחה לשמוע רעות 🙂

Avatar
יואב (10:00 18.12.2015)

תודה על ההשקעה!
כיף להכין ועוד יותר לאכול.

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (10:06 18.12.2015)

תודה יואב 🙂
שבת שלום!

Avatar
גילי (16:18 8.12.2015)

מתכון נהדר ומהיר היה לי כייף להכין אותו ויצא טעים

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (16:35 8.12.2015)

תודה גילי! שמחה שאהבת 🙂

Avatar
הדסה (16:43 3.12.2015)

נפלא נפלא נפלאים כל שלושת המתכונים שקיבלתי היום.

מתכונים ב-10 דקות
מתכונים ב-10 דקות (17:27 3.12.2015)

תודה הדסה, שמחה שאהבת את המתכונים 🙂

לקריאת כל התגובות
הגעת לתפריט הנגישות, לחץ ENTER על מנת לדלג על התפריט.