מתכונים ב10 דקות

מתכונים קלים, מהירים וטעימים

תבשיל עדשים ועוף

FavoriteLoadingהוסף מתכון למחברת המתכונים

Rating:
5
On דצמבר 26, 2016
Last modified:פברואר 19, 2017

Summary:

תבשיל עדשים עם קוביות חזה עוף ברוטב אדום – מומלץ להגיש על אורז לבן

תבשיל עדשים ועוף

מצרכים (3-4 מנות):

400 גרם חזה עוף חתוך לקוביות

1 בצל קטן

כוס וחצי עדשים ירוקות משקית קפואה

1 שן שום קצוצה

2 עגבניות בינוניות מגורדות (בלי הקליפה)

2 כוסות מים רותחים

כף גדושה רסק עגבניות

תיבול: כפית גדושה פפריקה מתוקה, חצי כפית מלח, חצי כפית כמון, פלפל שחור לפי הטעם

אופן הכנה:

-מחממים סיר עם 2 כפות שמן ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.

-מוסיפים חזה עוף ומטגנים כדקה מכל צד (עד שמשנה צבעו ללבן).

-מוסיפים את השום והעגבניות המגורדות, ממליחים מעט עם המלחייה ומערבבים במשך כ-2 דקות.

-מוסיפים את העדשים, שופכים מים רותחים ומתבלים ברסק עגבניות, פפריקה מתוקה, כמון, מלח ופלפל שחור. מערבבים היטב, מכסים את הסיר ומבשלים על אש נמוכה במשך כ-40 דקות (מידי פעם יש להרים את המכסה ולערבב).

*מומלץ להגיש על אורז לבן.







אשמח לשמוע איך יצא לכם בתגובות למטה :-)

אהבתם? שתפו

14 תגובות

הוסף תגובה
    1. כן, אפשר. אם זאת שעועית ירוקה חתוכה משקית קפואה, מומלץ להוסיף אותה כמו שהיא.
      אם זאת שעועית ירוקה שלמה, מומלץ לחתוך ל 2-3 חלקים.

    1. היי טל,
      לא ניסיתי אבל נראה לי שכן. ממליצה לחתוך את הטופו לקוביות קטנות ולטגן כדקה מכל צד, עד להזהבה קלה (בדומה לאופן ההכנה של חזה העוף).

  1. לא הבנתי מה כמות העדשים היבשים להשרות .?
    לא מעונינת להשרות חבילה שלמה ולהקפיא לאחר מכן ,רוצה רק עבור המנה הזאת.
    תודה.

    1. היי כרמלה,
      אפשר להשתמש בעדשים יבשות. מומלץ להשרות אותן כשעתיים לפחות במים. לאחר מכן לבשל אותן במים בנפרד כ-25 דקות ואז להשתמש בכמות של כוס וחצי למתכון (את השאריות ניתן לשמור בשקית אטומה ולהקפיא לפעם הבאה).
      יום מקסים :-)

  2. בוקר אור!

    עדשים ירוקים קפואים או אפונה?

    נראה לי שלא כתבת מתי להוסיף את זה.

    האם רואים את העגבניה? כי יש לי מי שלא יואכל אם יראו.

    הכמון לא קריטי. נכון?

    תודה רבה!

    1. בוקר טוב :-)
      עדשים משקית קפואה (אם אוהבים אצלך יותר אפונה, את יכולה להכין עם אפונה).
      תיקנתי במתכון.
      העגבניה היא מגורדת ולא אמורים לראות אותה (גרדי אותה דק).
      את יכולה לוותר על הכמון.
      יום נפלא!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

כל הזכויות שמורות לאתר מתכונים ב10 דקות © 2013
אין להעתיק, לשכפל, להפיץ, למכור, לשווק מידע כלשהו מהאתר, לרבות תמונות וטקסטים, ללא קבלת אישור מראש ובכתב מהנהלת האתר
Frontier Theme
Translate »