מתכונים ב-10 דקות

מתכונים קלים, מהירים וטעימים

שעועית ירוקה עם ירקות

שעועית ירוקה עם ירקותFavoriteLoadingהוסף מתכון למחברת המתכונים

Rating:
5
On דצמבר 1, 2015
Last modified:יוני 25, 2019

Summary:

מתכון לשעועית ירוקה עם ירקות- תוספת מזינה וטעימה לצד כל ארוחה.

שעועית ירוקה עם ירקות

מצרכים (2-3 מנות):

2 כוסות שעועית ירוקה שלמה משקית קפואה

גזר גדול חתוך למקלות

קישוא קטן חתוך למקלות

1 בצל קטן חתוך גס

חצי גמבה חתוכה לרצועות דקות

תיבול: 2 כפות רוטב סויה, כף סילאן, מעט פלפל שחור

אופן הכנה:

-מחממים מחבת רחבה עם 1-2 כפות שמן ומטגנים את הבצל כדקה.

-מוסיפים את הגזר, הקישוא והגמבה, ממליחים מעט עם המלחייה ומבשלים על אש בינונית במשך 8-10 דקות, עד שהירקות מעט מתרככים (יש לערבב מידי פעם).

-מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים תוך ערבוב כ-5 דקות. מתבלים בסויה, סילאן ופלפל שחור, מערבבים כדקה לספיגת הטעמים.

אשמח לשמוע איך יצא לכם בתגובות למטה 🙂

אהבתם? שתפו

32 תגובות

הוסף תגובה
  1. היי אשמח לדעת אם יש לך איזה מתכון מגניב ולא קשה לשעועית מוקפצת עם פטריות ושומשום. ??!!

    תודה מראש

  2. כפי ששמת לב, לקחתי פרוייקט לחרוש את האתר המקסים שלך- והוא ידידותי למשתמש ולאוכל 🙂
    רק שאלה, את השעועית מוסיפים לסיר כשהיא קפואה?

    1. היי עדינה,
      אני שמחה שאת נהנית מהאתר 🙂
      אין בעיה להוסיף את השעועית כשהיא קפואה.
      יום נפלא!

    2. אירחתי היום בחג.
      המנה העיקרית הייתה צלי בקר ביין ועוף בסילאן,
      חיפשתי תוספת קלילה שתתאים מלבד האורז,.
      הכנתי את המתכון,
      הוא חביב בטעמו, ויותר יפהפה בניראות שלו.
      to make a long story short,
      צירפתי את זה לחלק ממתכוני הוספות שלי.
      מבטיחה לחפור לך עוד בהמשך על מתונים נוספים.
      שלחתי לינק לאתר שלך לעוד 10 חברות
      לילה טוב 🙂

    1. היי שולי,
      אפשר לוותר על הסילאן בכלל (למרות שהוא מאזן את הטעם של הסויה) או להמיר בכפית דבש/סוכר.

    1. היי טלי,
      את יכולה להכין בלי הסויה, רק עם 1-2 כפות סילאן, מלח ופלפל שחור.
      יום נפלא 🙂

חזור למעלה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

כל הזכויות שמורות לאתר מתכונים ב10 דקות © 2013
אין להעתיק, לשכפל, להפיץ, למכור, לשווק מידע כלשהו מהאתר, לרבות תמונות וטקסטים, ללא קבלת אישור מראש ובכתב מהנהלת האתר
Frontier Theme | מפת אתר